最近早上失眠了~每天5点就醒！求办法~~~

我每天大概在5点左右就醒了。。然后死活睡不着。。
只能一直耗到7点多，然后起床上班。。

我每天晚上大概在11点左右睡觉。
有时也有12点睡的时候。

但问题是我早上5点必醒，醒了之后去WC。。然后再也睡不着了。。
而且更关键的是：我并不是不困。。我很困。。但就是睡不着
然后到公司上班，眼皮就开始打架。。。。
每天都如此。。
有几个月了。。。

有啥办法么？

能感觉到困，说明你还有救，我有个同事，都感觉不到困了，铁人

你是否有什么心理压力？

晚上3点水

有一些工作的压力。。不大。
但跟我前几年比，现在基本上就叫没压力。
可前几年就没有失眠

这也算失眠？

某人签名：白天撸一管不瞌睡，晚上撸一管睡的想，哈哈
其实我和楼主也很相似，现在天天吃蜂王浆，有点好转，或者lz可以买点褪黑素吃（又叫松果体素）

建议睡前一会稍微锻炼一下，我以前也有lz的症状，现在好了。

神经衰弱

我这半年来基本一直这样

看到白色猫头鹰了没

骂了个比阿，这恐怖片

很简单.人老了....

LZ呼吸道畅通么?

前几天看过篇文章说是呼吸道不通常也会引起这种睡眠质量差的,明明很困却睡不着。

同LZ，睡觉的时间没变，但是冬天每天非闹钟不醒，现在每天比闹钟早半个小时醒。醒了还很困…………

话说帝都这个冬天都过了半年了，怎么还这么冷…………

我以为自己穿越了 什么时候发了这帖子也不知道
这几天都是11点左右睡觉 然后4 5点就醒了

睡前吃片褪黑素试试

每天睡眠只有4个小时的路过铜球睡眠良方……

睡眠不好的人我推荐他喝南非的ROOBIS TEA，我不知道中文名是什么，但在南非是一种南非当地特产的茶叶。
有安神的作用
我有个阿姨，是做厂长的，压力很大，我前两年带给她喝，马上有效。
还有个有甲亢的同事，喝了以后也有效果。

晚上抽半个小时运动运动，热水洗脚，钻被窝里再撸一管