最近看到很多兄弟在讨论减脂如何减，增肌如何增的问题，细说下。（附带自身健身图）

窝槽每天10个鸡蛋？这么吃不怕心血管废掉么

银河护卫队里面那个蓝皮肤的胖子的身段如何造就呢？当然，那货看起来要200多斤重了，现实中我可不想那么重，我身高170，目前73公斤左右徘徊。就是肚子上有一层肥肉。。。一直是想把肚子肥肉减少点，把胳膊和肩练得更扎实点。所以前段时间买了对哑铃天天练胳膊。跑步最近还没开始，一个是现在在乡下洗澡不方便，另外就是我们这最近老是下雨，阴雨天山路经常遇到滑坡，不敢出去乱跑

[本帖最后由 HarryDean 于 2015-4-19 09:30 编辑]

另外，建议个头不高的哥们就别玩命练肌肉了，虽然精神可嘉效果也很好，但练出来就像个墩头，很难看。。以前经常见到健身房里一些一米六的壮汉大哥们，像底盘很低的坦克过来过去。。

本帖最后由 gaojia005 于 2015-4-19 09:32 通过手机版编辑

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