练腿真是要命………

不可能吧！水哥你出腹肌了？
你的G奶呢？你的八个月孕妇肚呢？

练腿没必要很大重量。主要就是动作要刺激到目标肌群，学会感受。
说真的，如果动作标准规范，就是不负重深蹲都会死人。
反正今天刚练完腿，其中做了两个动作无负重的深蹲，一共10组，我差点没起来。

连啥都挺苦的，顺其自然别练伤了

慕名来看楼主相片，相片撤了？

回复104#BeyondReach
现在肥的一塌糊涂 哈哈 开春继续减 iOS fly ~

状态最好时的相片也行吧，主要是想看小重量多组数练出来的类似彭于晏的肌肉长啥样

毕竟练腿促睾哈哈哈，练过都说好，我单边最高才蹲25的片，根本做不了组，和你比差远了

蹲下起来右腿膝盖就疼 养了俩月了

不是说练腿不是床要命吗