十公里耐热训练

2019-07-28 05:15

funbook2019-07-28 05:15
别跟我学，量力而行。
冬练三九，夏练三伏。
外气温度32-33度，还好临近傍晚雨云开始聚集，日头不大，但真是汗如雨下，均心💗高达173，上坡能冲到183，要是冬天超过160都不容易。
lyh844889052019-07-28 05:16
什么软件
wangday2019-07-28 05:16
在倭国？
jackyf2019-07-28 05:18
不建议这样
conglin8902019-07-28 05:27
你这可以，30度傍晚我只敢跑5公里，心率就奔着170去了 iOS fly ~
bigbeetle2019-07-28 05:33
这是拼命的跑法呀，怕怕。HiPDA·NG
funbook2019-07-28 05:37
回复9#bigbeetle

一般一般，正常训练。轻松轻松，中度运动。
bigbeetle2019-07-28 05:38
我一般都是控制平均心率在150左右跑。志在出汗iOS fly ~
funbook2019-07-28 05:40
回复12#bigbeetle

我的低心率跑控制在140左右。
hgy857142019-07-28 05:42
外面37度，4点30要出去跑步。
家里两个女人炸了天。
summerleaf2019-07-28 05:42
用英文还能理解用日文……
funbook2019-07-28 05:45
回复14#hgy85714

量力而行，注意安全
duke1d02019-07-28 05:48
今天39度，中午还骑了30公里，后来实在不行了，就上地铁了
funbook2019-07-28 05:56
回复18#viaj

说风凉话也要会数数，10km=20里
video2019-07-28 06:14
这心率太高了有些危险啊
jsjs1102019-07-28 06:17
为啥我心率能冲过200
ljg2019-07-28 06:19
任何时候还是要安全第一
lidongbest2019-07-28 06:23
这不是危险，是非常危险
ljg2019-07-28 06:34
我一般超过30℃就不跑了
rainryan2019-07-28 06:39
带心率带跑的么？
xhawk2019-07-28 06:40
回复21#jsjs110
要么你异于常人，心脏强健；要么你身子偏弱，随便动动就心率大爆炸，后者可能性比较大 iOS fly ~
Nick2019-07-28 06:40

iOS fly ~
funbook2019-07-28 06:42
回复25#rainryan

带心率带，所以有running dynamics数据
yxoasis2019-07-28 06:56
前几天夜跑了一次，感觉这种天气还是算了吧
dexter19872019-07-28 07:01
牛逼，我这最高37度我是不敢跑，之前晚上9点跑了一次速度不快心率提升很快，感觉还是凌晨跑靠谱