月经帖。。。。无基础肥宅求室内的，减脂运动。

2018-10-13 09:16

brian_10152018-10-13 09:18
肥宅是不可能去运动的。
给肥宅建议只能是，多吃肉。不吃饭。

[本帖最后由 brian_1015 于 2018-10-13 09:20 编辑]
qwzsea2018-10-13 09:18
室内乒乓?
说起来王皓和马琳都有点胖............
这个运动应该不行
不要看我2018-10-13 09:26
拿个瑜伽垫，上面再垫一个地垫之类的，站上面原地跑，没啥声音，不影响人，刮风下雨都能跑。
一周跑三次，吃饭七分饱，少吃米饭，菜随意。
戒任何有糖的东西。
oilc42018-10-13 09:27
问题是有多肥
makyoukin2018-10-13 09:27
看电视时原地踏步1小时，适应以后原地慢跑。
playboy232018-10-13 09:29
买划船机，不用的话竖起来不占地方
jamesxuyiyi2018-10-13 09:57
买个360 kinect+型可塑2
里面有个跑世界，就是给你原地跑的
蓝天2018-10-13 10:14
一开始不用运动，我减肥从来没有运动过。运动过多你更饿，反而吃的更多，然后吃的东西不代谢，还是会胖。
觉悟不高2018-10-13 10:15
波比跳，神动作。
ihsahn2018-10-13 10:18
hiit
紫薯
mouseguard2018-10-13 10:32
先瘦下来在运动吧，不然运动伤害太大
raphaelex2018-10-13 11:46
波比
nasa00832018-10-13 12:21
tabata
苍蝇王子2018-10-13 02:41
各种无氧都可以做啊，有氧可以淘宝上买个动感单车什么的
分不清雨水泪水2018-10-13 02:45
波比无误
heven20042018-10-13 03:08
椭圆机边看电视边踩。
741302018-10-13 03:12
focus T25 一个月 → insanity 两个月
坚持三个月，如果不瘦到你自己都不认得，那说明没认真坚持。
zuccbtpig2018-10-13 03:20
keep找几个教程，实在懒就开合跳