减肥立志贴！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我觉得现在已经是这个状况了

今天中午出去朋友请吃饭 我也发现食量小了很多 只吃了一点就觉得饱了

233楼上，我现在不吃饭都不带饿的，又是3天没拉屎了

除了嘴巴里太淡之外，我还真找不到吃东西的理由。。。。。。。

早上吃方便面恨不得放2包调料

吃豆腐脑连加3次卤

嘴角烂了，，，，，，难过，，，，，，吃卫生素中，，，，，，

裤腰带的扣眼从第一个延伸到第六个了，我操，还有2个扣眼，难道这条皮带要扔掉了么？？？？

自从开始长胖后，俺就再也没有用过打眼的皮带。。。。。

同减肥开始

我是逐渐增加运动和减少食量来的

昨天跳绳600 100一组 今天跳绳800 100一组

逐渐恢复到以前2500 10个200/组 5个100/组的

然后恢复早上晨跑

为什么我一减就长期处于恶狼状态...

一个月减10斤？你们真牛逼……

一开始是嘴快的，减水分么

练习大肌肉群也对减脂有明显效果
腿，胸，背
老赵不妨试试，现在什么cup?

跳绳减肥是不是特别有效啊

减了多少了?
夏天来了...游泳满塞~
游泳池....

每天2500个的话 再配合饮食调整 一个月10斤吧

減肥最好不要把計劃定在一個月，而是半年。這樣對你兩個月以后的體重有好處。

A

我上身没肉。主要就是肚子屁股和大腿

此话怎讲？？？

減肥的目標一般都是“讓體重減少到XX斤”，很少有人立志減肥成功以后保持多少時間的，一個月減10斤雖說不容易，達到的可能也是有的，到時候很容易歡天喜地放松警惕心情暴好暴飲暴食，兩個月以后彈回來10公斤的可能也是有的。

还是运动量太小了。每天最少三小时周末可以小一些。

酸奶我吃那种芦荟的,但看一下成分居然是全脂,这有没有关系

我现在171/65

挖个坟，老赵出来报体重

要照片

233

lz的体重达到了惊人的233公斤

LZ估计早忘了这事了:D

1米8，65公斤，小命肯定玩完

对呀，老赵体重如何了？

推荐玄米茶...TAOBAO上很多..也不贵.....我喝了一个多礼拜,连带不吃中饭,但早饭吃很多,所以中午不饿.瘦了大概4-5金

特点是不拉肚子

[本帖最后由 小阿飞 于 2008-8-14 17:45 编辑]

不吃中午饭等着得胃溃疡吧

运动+控制饮食
一周游泳3次，每次800米左右
晚饭不能吃主食，如果能忍，可以不吃晚饭

坚持（这个最重要）5个月，能有减掉30斤左右（视个人体质而定）

PS：1米8的身高130斤有点偏瘦，不推荐

减肥，谈何容易 。。。。。。。。。。

俺减了两个月,从78KG减到现在71KG,感觉每天都饿,想多吃却又没动力了,吃半碗饭一顿习惯鸟

有毅力就很容易

3个月好好锻炼少吃饭减40斤不难

我现在恢复正常饮食活动减少了 还是瘦了

现在体重刚好130斤

果然是充气的！

跑步要注意咯，我记得我一开始也是跟着这里减来着
又没注意我2个月没来回帖，我的膝盖“滑膜炎”了。已经休息了2个月了，彻底废了，没半年好不了

运动过度了？你患病前每天的运动量有多大？

lz没脸出来见人了。

LZ人呢？

楼主嫖妓去了。
活塞运动也算有氧锻炼嘛。

罗红牛你

不是每月顶一次吗
怎么不更新了？

这帖子纠结啊~LZ减肥成果怎么样了？

貌似罗局成功减肥了吧

这帖怎么又顶上来啦，祝大家都能有一个健康的身体。