这重量在CHH是什么水平（补上GIF，有很多人不知道这个）

2015-03-23 01:39

yEs丶He2015-03-23 01:39

（25+25+20+20+15+10）*2KG

只能做三组，8x3。做一组出的汗就和跑十分钟跑步机一样，心跳加速。嗯，这个是练腿的...坐在上面用腿蹬

再给这器械补一张图吧，GIF不知道能不能看，有些地方的健身房没有这个器械
这个动作叫做斜卧负重腿举 :是股四头肌集中训练的经典动作,深蹲由于下蹲时腰部压力大,而斜卧负重腿举则可避免这一不足,因此可用来冲击大重量。
gbs99992015-03-23 01:41
我应该连2个都提不起了
狼mi2015-03-23 01:42
看着很厉害的样子。。。
行云流水2015-03-23 01:42
膜拜~~~~我估计一半都提不起
狗爷2015-03-23 01:45
用腿蹬的？用手的话我不行
3137168552015-03-23 01:46
恭喜LZ 已经练成九阴真经
zacjiang2015-03-23 01:46
厉害！3个一次不知我能不？
龙之翔云2015-03-23 01:46
表示没这么大力气
catabao2015-03-23 01:48
射吧。。。。
fyb19852015-03-23 01:51
手无缚鸡之力
王骞2015-03-23 01:59
设了才知道。。
hudizhoutube2015-03-23 02:00
这很有点夸张的重量列...
蓝屏帝2015-03-23 02:09
这个看到脚软了...
tiger25112015-03-23 02:15
我同手无缚鸡之力
yEs丶He2015-03-23 02:16
这个是练大腿的
yEs丶He2015-03-23 02:17
坚硬如铁！
yEs丶He2015-03-23 02:18
还行吧，目前这个健身房能做这个重量的应该不到二十人
Joonhuyn2015-03-23 02:20
这个真的不会练到脚软嘛
hmyxbsh2015-03-23 02:26
相当的强了，佩服。。。
小猪蹄2015-03-23 02:27
挺屌！！
Nissa2015-03-23 02:36
看过世界健美先生用手做质量跟这个差不多好像比这个还重
sunzhe2015-03-23 02:40
射吧。。。
yEs丶He2015-03-23 02:55
会软一点啊，但是不软练来没效果，不可能这么大重量一直练到累的，逐渐减轻重量，毕竟是锻炼，还是不要弄伤自己
yEs丶He2015-03-23 02:55
练这个屌确实很挺！谁练谁知道
yEs丶He2015-03-23 02:57
用手就算了，一般人下肢的力量比上身还是强很多的（人体肌肉大腿的肌群是全身占比重最大的地方），因为你要走路，下肢的肌肉随时都在锻炼，上肢就不一样了...
小猪蹄2015-03-23 03:07
练这个可以强身健体
111052015-03-23 03:54
赞一个，坚持下去。
gaibook2015-03-23 04:02
这重量。厉害啊！
无敌怪胎2015-03-23 05:01
还有没？
xingy52015-03-23 05:21
这个厉害
歪脖浪子2015-03-23 06:43
算你狠啊
realjiana2015-03-23 07:06
我看成蹬到射为止
jy03012332015-03-23 07:12
这个真不行没力气
huangjianyin2015-03-23 07:18
我以前举60KG还可以
pullback2015-03-23 07:24
厉害厉害
ceekay2015-03-23 07:31
佩服万分
tang1700552015-03-23 07:42
v5 87
苍井直男2015-03-23 08:10
好想摸摸楼主大腿
shuishi1232015-03-23 08:12
一个都起不来的飘过
wlf2015-03-23 08:14
健身房没这器械，自由架负重深蹲160公斤，三组*12的漂过
seanzhang2015-03-23 08:15
太伤膝盖，量力
linsawen2015-03-23 08:19
。用腿的不算多啊。只能说隔天都练的人都能做。
doudou21th2015-03-23 08:21
楼主是巴特尔吗
genesisx2015-03-23 08:24
真恐怖，猛汉饶命
眼袋猫2015-03-23 08:26
这种极限的少做为好。心脏负荷不了时很严重的。
xjh97522015-03-23 08:27
没试过不知道
lenbook2015-03-23 08:30
我极限是楼主-20KG。。。
fengyunzhi2015-03-23 08:31
做x多了很轻松
yc82542015-03-23 08:32
加油在蹬蹬可以直接飞了