身体不好要减肥，完全不吃米饭比较好？

吃点粗粮代替。

状态不好就对了。碳水化合物的一个原罪就是让你状态不好
不吃即可。状态好得飞起。非常符合逻辑

还好，我媳妇比较瘦，也不爱吃肥的
而且她家是内蒙的，过年老丈人带来斤百斤牛羊肉，现在还满满一冰箱够吃一阵了

楼主你这个体重要慢慢来，千万不要一下子就猛干。节食是完全可以的。目测你至少3碗饭吧，你可以每天减一点点量，几个月减到一餐一碗，效果不好来压我。

6%体脂的民科生酮又来起飞了。。。。

学习一下

170斤3个多月到145.。。靠午饭和晚饭不吃或者少吃米饭。。。

失礼。最近掉5.x了简直不要太爽

牛逼！赶上Jeff大神了！Jeff才5.8...

Jeff Cavaliere吗？他是4.9

（原视频就这么糊）

何必呢？

https://www.bilibili.com/video/a ... 1485756136037996092

2：55秒（PS：这图就是那期视频里截的）

而且就算相差1%体脂。。。生酮民科就这么自信，能有6%不到的体脂？

笑的我尿颤。。。。

[本帖最后由 以德服人的帅哥叫德哥 于 2019-3-15 20:08 编辑]

少吃一半饭 完全没问题

什么何必？
https://www.youtube.com/watch?v=Zj9chziWUk8
2:45

啥自信？机器上显示的数字，与我自信不自信有一毛钱关系吗请问？

我们何必在这里扯这种细枝末节的东西呢？你觉得和我扯这个1%体脂有意义么？ 4.9还是5.8？你这么喜欢英文的引经据典的民科，有个词应该知道吧，叫：Common Sense

一个去年10月份需要减肥的人，执行了4个月的生酮饮食，体脂刷到6%不到？

（PS：回答一定是，我也不知道啊，体脂仪测出来我就是6%不到。。。。）哈哈哈

断碳水会对大脑造成不可逆损伤

你说数字我也说数字，你帖视频截图我也帖视频截图而已，有没有意义我也不知道啊

至于common sense嘛，推荐你看一本书：ISBN 0999090518
这书每一章都有介绍common sense，直接颠覆你三观哟相比之下我的经历真是微不足道了

蹲不起体重，更正一下，能蹲一个的人跟Jeff大叔的体脂率接近有什么参考意义吗？233

是的能蹲一个的人跟Jeff大叔的体脂率接近没有参考意义
那么能蹲几个的人跟Jeff大叔的体脂率接近才有参考意义呢？
两个？
五个？
十六个？
请给个准信好吗？

不过呢，反正我也不太关心跟Jeff大叔的体脂率接近有没有参考意义，问来玩玩

楼里的老哥们好生凶残，我只能望洋兴叹了，如何合理减肥，是个问题啊。。。。。。。。。。。。。

你做滚刀肉的技术差远了。喷你就是因为你是个骗子，不让其他不明真相的TGer上你的当。

不服爆照啊，6%体脂的照爆出来打脸啊。。。。坛子里老法师多的是，一眼就能看出来的。。。。

神医大大早现在是5.x%体脂谢谢别搞错了

爆照打脸从来不是我的目的。很简单，我爆照打脸与否与我卖生酮是否符合科学和逻辑之间没有任何逻辑联系，所以我不会爆照的
我执行生酮饮食是基于逻辑和科学。如有错误，欢迎神医大大和老法师们从逻辑和科学的角度进行批判

p.s.被神医大大骂“骗子”我还有点小高兴呢，如图：

荣幸极了

客观的说，主食还是应该吃的，不能一点都不吃，否则长远看对身体没有好处。

有什么科学根据吗？

我不是神医，我就是喷你5.x%是在骗人！

一个80公斤要减肥的超重的人，吃了4个月生酮，有5.X%体脂率是在骗人

你要是拿出证据来，我喷错了给你道歉；你拿不出证据，就少装民科在这里忽悠别人。

哦体脂率是你最早问的，又不是我想说的
告诉你了又不信说骗人 那没辙了，信不信由你，与我无关

注意了，我吹生酮所基于的科学和逻辑，与我5.x%的体脂率是不是骗人，属于两个完全独立的、互不相干的逻辑路线，请区分清楚
你觉得5.x%体脂率是骗人，随便，无所谓
你觉得我写的文字有科学或者逻辑上的错误，欢迎指正共同进步

我从来不以德服人，我以逻辑服人

有啊 这里：https://club.tgfcer.com/viewthread.php?tid=7532521
顶楼第十八周

233 神医大大应该参加

喷了，你自己在自己鼓吹生酮的帖子里https://bbs.tgfcer.com/thread-7532521-1-6.html
11周哦，3个月都不到，体脂6.1%，真是减肥效果炸裂！！！

嘴巴说的逻辑有个屌用，用事实说话啊！

我的逻辑很简单，就是：兄dei，根据常识，你在吹逼骗人！欢迎爆照用事实打我脸，谢谢

我说了两件不同的事

你质疑其中一件是骗人，随便，我并不在乎
只要另一件符合科学和逻辑即可，这个我可是相当在乎，欢迎使用科学和逻辑反驳

常识？常识有毛用。上面提到的那本书每一章都在反驳常识，比我给力多了。建议你去读读哦

我就欣赏你这样能为信念牺牲小我的人！

质疑我骗人可以，质疑生酮饮食绝对不行！

但是你忘了，你在身体力行的生酮饮食贴里面，你自己的数据是假的，事实是假的，你怎么有脸来说科学和逻辑？？？？

喷了，你还没搞清楚
我啥时候说质疑生酮饮食绝对不行了？我一直在说欢迎从逻辑和科学的角度质疑，欢迎质疑，欢迎欢迎热烈欢迎
结果怎样呢？除了谩骂和挑衅，似乎没有啥有营养的东西嘛，好失望好失望

至于我有没有脸，可以参考以下逻辑：
比方说我认为生酮饮食的其中一个理由是所有碳水化合物都是垃圾，并且用科学和逻辑论证了。这个观点与我的体脂率是不是5.x%有任何联系么？难道我的体脂率是5.x%的话碳水化合物就确实是垃圾，反之就突然不是垃圾了？

因此，无论我的体脂率是不是5.x%，都无法改变所有碳水化合物都是垃圾的观点。如果你质疑前者，随便。质疑后者，欢迎

我有脸得很

谩骂？这年头骗子还不能被骂？

可以骂，没问题
被诸如神医大大这样的医学工作者骂，我感到非常荣幸被吃瓜群众骂，我就只有无奈+怜悯了
也许状况会慢慢改变吧，也许不会。我只能尽我的能力

低碳马克

不仅仅要低碳而且选择什么样的碳水化合物也是关键，精米精面制品最好就不要吃了

原生的土豆、红薯足以满足正常人一天碳水需求。

反正减肥的人，加工程度越高的食品越不能碰，加工程度越高=高热量高脂肪高钠

体脂在10以下还不敢秀照片的，骗子无误。不过兴许生酮饮食爱好者异于常人呢，呵呵。