长跑或者马拉松 可以让身体状态明显提升吗？？

要提升心肺能力，慢跑就可以，要提高xing欲，练深蹲

您深蹲是怎么练习的，嘻嘻

可以联系晨跑，不一定跑马拉松

好多慢性病通过跑步真的能治好，亲身经历。仙丹秒药灵芝草，不如天天练长跑，小学体育课本上的知识，长大后用到了。