Switch也能锻炼身体！《健身拳击2》12月3日发售

虽然开始的时候能保持双脚间距，但是打着打着双脚就滑开了

主要是前后踏板判定很迷，其他还好

刚跟着练了几天，甩得胳膊疼

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这个只能靠自己有意识的调整了，要不你试着不跟游戏教练的节奏，不是前 后 前 后，而是上下 上下

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感觉不是前后的问题，是打直拳之类需要转后脚蹬地的拳的时候后脚就会越来越后，也可能是瓷砖太滑的原因

其实这个问题楼里也有人问过，基本姿势的时候是双脚都要脚跟稍稍离地，还是只要后脚离地就好？

越来越往后这个……在家的话你试试穿拖鞋？以前我们训练地上是铺垫子的

后脚跟离地就好

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在家，不过我是会穿运动鞋打的……所以果然还是地太滑吗，考虑看看要不要弄个垫子吧

你可以自己录像看一下你打拳时后脚是什么情况

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回头试试。谢谢

关于踏步。往哪个方向移动，靠近那边的脚就先迈出去，另一只脚再跟着。比如前踏，正统站架左脚迈出去右脚跟着点地，脚要离地但又不能抬起太高，不能拖着。整个过程有种蹦起来的感觉。两只脚跟着的节奏，你们可以试着快步下楼梯的时候前脚下去一节后脚跟上的节奏。由于是跳着往前（往前扑一下），悬挂着的手会跟着晃一下，游戏产生判定。

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平地练习可以试着连续前踏并尝试维持腿部肌肉放松。

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左右格挡。把手臂卷曲完，拳头升至太阳穴高度，手臂抬起并停留在太阳穴位置期间，手臂肌肉稍微用力绷紧。由于防御判定比较快，以直拳击打出just为标准，格挡会快大约半拍，所以开始做动作的时间可以比直拳晚半拍

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请问左右踏步有什么技巧才能更标准点，判定感觉太难，现在自己变成左右横跳了，但是整个姿势都垮了，后续动作也跟不上，难道是体力太差吗

关于闪避。我个人觉得闪避是比较难的，难在游戏对闪避动作产生判定反应，毕竟只有手部的手柄进行感应，有时候做出动作了手柄没有感受到拉扯的话就直接miss了。闪避动作我本身也不熟练，没有可以指导的地方。

下闪避。上半身弯腰下去的幅度应该大于下半身的弯曲幅度，也就是说闪避动作主要以上半身的大幅度运动为主。弯多低？自己对着镜子，以直拳和勾拳打到自己下巴为水平线以下的位置。

左右闪避。这个还是有人陪练比较好，一个人练我没有什么好方法。

看各类拳击比赛的视频比较容易感受闪避。闪避在游戏中比直拳提前半拍可能比较好。

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左右踏步我没仔细试，我现在已经洗澡了我先记下你的问题，明天锻炼过后才能回答你

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鸽了蛮久之后练了一个星期膝盖查出了髌键末端病很烦躁
暂时先休息几天然后调成上肢模式吧，话说请问护膝适合这种情况下用么？没用过护具纯小白

没用过护膝，我没法回答

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关于前后节奏。游戏教练给出的节奏更接近比赛训练时移动的节奏，容易被带节奏乱动作的话适当放慢节奏。普通的击打后可以用前后节奏保持状态，带红条的连击出现后可以站定一点。说实话保持站架的同时打拳还要注意屏幕比我单纯训练要费神多了

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关于热身和放松。请不要完全按照游戏里面做，只做那么点的热身和放松，第二天大概率身体各种酸痛。热身动作参考你学生时代的体育课热身；放松没有什么标准，去网上找点合适的方式多做点吧。

放松完后可以做几组俯卧撑和仰卧起坐

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踏步的问题其实是手脚协调的问题……
因为踏步的动作是由脚来完成，而手如果不能在整个过程中始终紧贴身子，
就会产生脚动了手可能没有动，最后检测不到加速度导致good或者miss。
其实想要just我倒是有个偷懒的方法，就是前踏步的时候脚动的同时双手有意识的做前伸动作。
后踏步的时候双手从稍微远离身体到收回身体。
极端情况下前踏步甚至可以靠双手同时挥拳来达到just（所有的踏步都可以）……

左右踏步也类似的，可以在脚动的同时踩在节拍点上让双手向左挥或者向右挥来达成just。

当然这些都是邪道，只是可以先把评分弄上去。

关于组合拳。比较简单的是刺刺直，刺直勾，左勾 右勾 左勾 直拳这种，游戏里的一些组合拳我自己也不太适应，只能慢慢练了。


拳击这种东西基础都是很重要的，试试在保持站架的同时连续几天在同一难度保持95分以上再加餐吧

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你参考1321楼吧，试了一下确实没什么好方法，你还是左右踏步的时候抖一下双手吧

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好的，谢谢两位

玩了差不多一周，除了第一天15分钟过后会有些酸痛外，后面几天25到35都没事，今天开始试着45分钟。另外发现自己的拳击动作因为要配合节奏，速度和力道都轻飘飘的正统站架下的后脚有种越打越感觉自己什么都不懂了

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你们都是每天坚持的么？我都是45分钟全身减肥但是一周起码有1-2天休息。

刚打了不到一周，但是现在感觉肩膀和上臂好酸痛，是不是应该停一两天？

不是每天打，虽然记录是连续的。
有时候休息一天状态好些，就改系统时间，一天分断打两次，或者缩短成35分钟无拉伸连续打两次再拉伸。

做下蹲时膝盖剧痛，去医院检查出了髌腱末端病心态巨崩

我打了快一个月了 老婆说我脸小了
前后左右踏步容易把垫子扯破都是甩手来偷懒每天35分钟

喷了，这游戏真就能讨论这么多楼啊

已经是肥宅减肥互勉楼了啦

连续打了半年了，精神上已经开始感到有点腻了。于是这些天开始边听电台边打，时间就过得快多了。例如翻转电台一类的讲座类节目平时没啥心思去听，锻炼时正适合打发时间。看片不行，眼睛的注意力被带走会严重影响分数

打了差不多4个多月了，体重降了14斤左右虽然主要还是靠七分吃三分练

—— 来自 samsung SM-N9600, Android 9上的S1Next-鹅版v2.1.2

最近游戏借给同学，我自己去健身房上拳击课了，有人指导+有靶子打的爽度比对空气打拳好多了，关键是会教你如何发力，就是现在打空拳会不舒服
推荐坛友如果因为游戏喜欢上打拳又有闲钱和时间的话还是去上拳击课试试

终于爬完楼了。

终于爬完楼了。刚才手滑发了一条OYZ我打了六十多天，最近几天才从强化体力的25分钟改成45分钟，感觉前后拉伸够？还是我运动不到位_(:з」∠)_反正体重一直没啥变化，之前有增加，一直持平。

游戏打折入了一个，第五天膝盖就开始疼了……

这游戏怎么这么累啊，周五打了35min，整个周末都抬不起胳膊
我还是从15min开始吧

我昨天想找这帖子来着，多谢这一铲
200日连续健身纪念，没耐性后来打的少了，减肥完全没效果


— from Sony G8142, Android 9 ofS1 Next Goosev2.1.2

赞下毅力。顺便减脂七分吃，三分练，饮食不合理，小头三分怎么都不行的。

我就是控制不住我该死的嘴啊，实在是太贪吃了
锻炼也是从40分减到2030不定最后10分了…不过没继续增重下去也算有效果？

— from Sony G8142, Android 9 ofS1 Next Goosev2.1.2

最近开始玩的吗，你是不是使错劲了？

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最近没怎么练，后期不是u形闪避就是左右踏步，一不注意就容易感应错，严重影响积极性

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我也差不多感觉，不知道是休息不足还是蛋白质摄入不够

有可能，感觉我发力方式可能有点问题

你可以参考一下我1300楼那里写的

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我自身情况是平时不运动的上来打强度那真是全身酸痛，大概持续个3、4天能适应，但手臂还是有点影响，结果再打了5、6天之后，手臂也适应了，那之后打完就是累之外，没有影响了。
酸痛期间可以正常打。

半年?我三个月就腻了
当然可能是因为现在结束都是带左右踏步的动作太烦了。
我现在买了对负重沙袋重新开了个新档在玩。

—— 来自 vivo NEX S, Android 9上的S1Next-鹅版v2.1.2

我最近每天都在划水……就打个直拳签个到就算了 - - 这样不行啊

左右踏步打着生气