有练拳击的兄弟吗

健身房办卡后没去几次，最近感觉想练练拳击，有知道是怎么上课，和平时想练只能和私教练吗，看我们本地正规评分还不错的就只有一家拳馆。。 iOS fly ~

年纪大了的话就没必要

我觉着多大都可以去练 到能和教练对练那就很不错了 平时更多是基本功练练就很好了 非常舒爽减压 我今年一年没去老后悔了

没用，

嗯。。。先要连力量的，但是是那种熬力量，如果只是打打沙袋，减压一下没问题，注意不要受伤就好，但是要想打出重拳，就需要身体的协调和力量。其实没有那么简单。

有氧拳击经常练

找正规教练的武馆
教练会根据你的情况来训练
我觉得比撸铁有意思，可以提高专注力

35以上得看腰受不受得了

ns有氧拳击坚持一个月了。我这个其实就是广播体操的激烈版

ns有氧拳击 全功率输出的话，我坚持不了五分钟，感觉撑破天三分钟

每天39分钟，体重从78到71了

回复12#成湖

多长时间了？我练了好长时间，每天45分钟，一斤没廋

一个月，刚刚把数据继承到有氧拳击2.有氧拳击2感觉没啥改变，背景还改丑了

回复14#成湖

每天都练吗？我是这久断断续续，但总时长是超过30小时的，一斤未减

每天

老年人练，权当是体操升级版，别指望对抗，最怕就是练了一段自信心爆棚，讲道理不想用嘴了 iOS fly ~

我报名了，一直没去几次
给点建议：
1、不要去健身房那种搏击训练，教练都是半吊子
2、去找当地正规拳馆，多问多打听

回复12#成湖

。。。这么牛逼嘛。回头试试

记得回来报体重。我一个朋友比我早练半个月，已经从79到68.5了

@泰森

太辛苦，是对身体的打磨，在菲律宾土法练了一段。

正经拳击训练要下的工夫不适合一般人。体能、基础训练这些，定期训练都得跟上。要是做不到，还是算了。

回复20#成湖


开始玩的时候，记录下，问题是，我们孩子会看着我玩。。。

推荐一本拳击小说《国产GGG》，了解一下从头练习拳击的历程和故事也不错。

回复17#crazymove


赢了坐牢 输了住院

松果蚕豆闪电鞭~

我在练 八段锦

回复16#成湖

兄弟你的左右移动体感准确吗？我的一直不准，其他的都可以
如果遇到这种组合，得分里面掉到80几

准确啊，动作要标准

多买一对手柄，一起玩

青少年期了解过，个人觉得拳击才是最佳有氧运动。风险其实不算高，只不过我住小城市，很难找到训练的地方。

回复30#成湖
请问地板铺什么垫子？
我觉得我的可能是瑜伽垫有点滑

光脚