各位大佬有长期坚持游泳的吗？

上个月开始游的，每周去2-3次，刚开始的时候游50米都要吐了，差点晕过去。标准泳道的，水深2.2，中间不敢停。

这连续游了一个月，可能也就10多次，要好多了，上周2个小时，慢慢游了2000多米，现在可以连续不停游150米，然后必须休息一下。

其实就是想活动下身体，减减肥，跑步不行，膝盖已经废了，每次晚上游完就不吃主食，最多吃点水果和全麦面包酸奶之类的。

有人说游泳的心率太低没效果，我怎么觉得我心率挺高的，准备买个手环测下，可能是太久没动过了

速度上，50米蛙泳，如果用全力去游，差不多1分05秒的样子，感觉再游几次能进1分钟，最后10米体力不行，动作都变形了。

自由泳还有些不熟练，手臂力量也差，打腿也乱，换气也容易呛水，游个50米就不行了，但是感觉比蛙泳要快点，但是更累。

之前是每次去买票，现在想直接办年卡了，坚持这种节奏游上半年有效果吗，反正游了这10多次，体重没啥变化

浮着不动当然心率低

你要死命狗刨，心率起飞。

长期坚持，要配合饮食。不管有没有效，游泳肯定是好的

我想长期坚持游泳，但是游泳馆坚持不住了···

蛙泳，我头一直仰着没下过水，觉得水太脏了，后来没时间就没游过了，如果可以的话，早上半小时，傍晚半小时最好了。

跟你差不多...慢慢多坚持就行。其实要是慢慢来的话也可以很久，但是还是喜欢稍微快一点然后200米休息一下

我去的政府公共健身中心，可以办比赛那种，40块钱一次，办卡的话算下来25一次，标准泳池，水质又好，就是有点远，每次开车过去半个小时，还好停车不要钱

游泳肯定是好的，但是不一定能减肥，运动之后可能会吃嘛嘛香

感觉蛙泳游起来没感觉，自由泳年纪大了再学就有点吃力了.

在新加坡蹲过2个月，每天都游，主要楼下就是游泳池
差不多瘦了20斤吧

其实主要是 没有什么好吃的。。。

多大了啊

上次为了追前面的那个妹子，全力加速，心率起飞，脸都涨红了

结果等我游到了，妹子歇都没歇转身继续游了，我还扶着泳池边喘气~~~

和跑步一个道理，都是有氧
佛系漂，肯定心率低，冲刺刨，也肯定能燃脂
关键要量力而行
坚持一定有效果！哪怕一时间看不出体型变化，睡眠，饮食，精神状态也会感觉不一样。

2个月20斤，真有这效果我天天去了

肩膀翻转不好学，游泳馆看了那么多年，没几个真正标准的.

主要是一直慢慢游挺无聊的，有时候我就故意让旁边道的先出发游一点，然后去追

开车过去30分钟。。。。。。大佬真厉害，我走路超过10分钟的健身房坚决不去。。。。

走路10分钟的健身房，全是学游泳的孩子，25米不到的池子，也去了几次，体验太差了。关键价格也不便宜。

我下班过去30分钟，游完回家20分钟左右，感觉还好。

减肥其实就是个坚持的过程, 游泳其实消耗挺大的, 刚开始体力不够,持续的时间短 后面你能游个半小时到一个小时会好很多了.

我怀疑你在内涵站长

你要这样想，其实空气也没干净到哪去

啊，站长咋了~~~

天天游泳的啊

2年了，每周2次左右，每次半个小时。暑假休息，人太多
体重没变，体型稍有变化

每次半个小时是不是太短了啊，游得很快？

说出来不怕笑，自由泳转身可太难了，尤其游几圈转身后那几下水下蹬的，感觉要断气

我都不会转身，翻筋斗转身，鼻子必进水。

一般利用中午的时间去游，中午还得先小睡一会，时间只剩这么多了

我周边几家有游泳的健身房都垮了···我3000办了120次 游了30多次也垮了···

多大算年纪大？我今天40 去年刚学会自由泳

带个鼻夹。我鼻夹耳塞全带着