《减肥系列》男人怎么减胸部？

男人怎么减胸部？那种方法最有效？请教减肥达人

抽脂啊
:D :D :D

我也是，穿稍紧点衣服就现出两个包包。。。

不靠谱，球自然方法。

咩人知道哇？

跑步

减毛啊！胸部这么好煅练见效快部位只要坚持肌肉长的比脂肪下去的快。
要知道健身房里有多少排骨就是因为没脂肪练不出胸肌来啊？
记住别光练中束，多练上沿效果更明显，下沿一定要控制，不然就杯具了。

楼上这位太专业，看不明白

我有更楼主同样的问题

同问

8层请详解

臭流氓还有胸啊。。。

求专家详细啊，比如该做哪几种器械

胸肌分上中下三大束
例如水平躺下做卧推杠铃或者哑铃飞鸟的动作 主要输出是中束
椅子背放到45度 主要输出是上束
负45度就是下束输出了 稍微体会下就明白了

另外减胸部的话还是卧推加上有氧 坚持住形状就出来了

我不要胸肌啊，我就想要平平的排骨胸

练肌肉和有没有脂肪有啥关系？和训练方法饮食有关系吧

posted by wap

ls，求详细。

按照你的要求就是控制饮食+有氧运动

请具体指导，饮食具体要求有哪些？有氧运动有哪些？我一运动盲。

跑步和自行车之类的不错，吃的么无油少盐少糖少主食

多做俯卧撑……

我来说吧。。。
我的减胸方法，不知道LZ是在哪里跑步，如果是跑步机的话更方便！
跑步的时候，手指交叉，手臂平举与胸前，我是以每小时10公里的速度这样跑30分钟，开始手臂会很快酸，LZ可以举5分钟，放下5分钟。瘦手臂、瘦胸效果非常明显~~~~再配合器械的话，一个星期就有初步效果了。
关键，还是个坚持~~

担心下垂吗，戴罩

谢谢，以后晚饭就吃番茄了，家里还有辆自行车

肉 蛋 蔬菜都要吃~~膳食要平衡 主食吃粗粮，控制量

我也同球呀~~楼上的都是大神

跑步阿，一天4到5公里，坚持

我觉得你自然瘦下来，胸部就会小很多了。。
然后我才悟出为啥女人减肥先瘦胸。。其实男人也一样:D

我还是喜欢游泳，一个星期至少三次

lz有乳沟了么。。。。。

没那么夸张，稍微有点，穿衣服风一吹能看出来，以防万一嘛。。。

软的摸起来还不如自摸~~要摸就摸硬的

男人的凶比老婆都丰满，这对两个人来说都是不能忍受的

质感是不错，观感就难看了啊。

减凶和减腰一样,是靠降低身体的整体体脂...
靠做有氧吧...比如长跑...

另外,假如你发现你胸小下去了,那你的身体一定瘦了很多.

根据我个人的经验。。。。跑步，瘦胸非常明显
我跑了半个月胸就下去不少

我操啊，我努力猛吃猛练丰胸三个月，楼主竟然要减，太可惜了

接路问下胸肌怎么练啊？

难道美帝都以大为美？

去健身房就知道平胸男看着有多傻了

求方法！！！

男人当然以大胸宽肩厚背粗腿细腰为最完美身材，排骨卵有啥美感吗？

纯引

胸 肩 这些很能让一个人男人显得很MAN

现在跟的项目几个公司合作；那天其他公司的人，看到我问我是不是有健身；
正好最近减肥天天做40分钟Wii fit plus上的运动，所以很惊讶的问
你怎么知道的？ 人家说看你胸啦，那么挺！
= = 我说那是如假包换的奶扑肉 T_T

求推上肢有氧运动方法，腿由于跑步不当关节受伤不能跑步了

督促下自己

我也有，你要抓么233

有胸部，求对X。

还是老问题 减肚子。。。。。。。。。