便秘求助！

吃啥可以大便通畅啊？便秘好几天了，拉不出~~

1.少坐常走多运动
2.早睡早起
3.多喝水多吃水果多吃粗粮
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想来快的？
肠清茶～不过治标不治本

果导，很便宜，睡前2颗，吃一天就有效果

香蕉、蜂蜜（温水，不要开水，否则蜂蜜没效果了）

粗纤维蔬菜，韭菜

最有效的还是果导，但不能常吃，会有依赖，很便宜，一瓶才2元左右，几十颗

多摄入果蔬纤维，多运动才能解决

少吃点。。3天苹果餐吧。。。。拉出来绝逼清新

香蕉。~~~

便秘别吃药 我就是个例子 一吃药直接拉不出了 两个极端啊

蜂蜜 一小时内见效

芦荟粉。。。。。

开塞露，30秒见效

刚打了炮开赛路~拉出来了~爽！
明天吃水果粗粮~

早上空腹喝蜂蜜水，要凉开水冲的，热水无效，喝几天什么问题都没了

吃香蕉不如吃苹果，如果实在不行去医院拿些中药，2剂就搞定

香蕉蜂蜜植物纤维

香菇!比药都灵

长跑

便秘不可怕，大便天天稀才可怕


我现在就这样，我怕会有大病了

你这种多半是湿气太重了

那么应该注意些什么呢？