请问一下各位，便秘有啥好办法吗？

如题目。。。。四五天才拉一次大便，吃红薯香蕉好像也没有啥用，好像跟作息规律有关，如果在家待几个月，按规律正常吃喝，就会慢慢正常了
也没啥作息不规律哎，年轻人嘛，吃吃外卖，熬熬夜哎。就酱紫，要是在家里被督促，早睡早起，吃家里饭菜，慢慢就正常了为啥会这么娇弱呢？


这该怎么办哎，正常人不这样哎iOS fly ~

雪莲果啊 神器

开塞露，一塞一挤，左侧卧位一憋，顿时如黄河破堤……

你有多不作息规律我们也不知道啊

香蕉不能治便秘
西兰花 西梅汁 梨

号弟调养一下肠胃吧

回复6#退休工人
退休人员救我啊iOS fly ~

少吃外卖，自己做饭。 iOS fly ~

4，5天一次。你这肠胃效率高啊，把能吸收的都吸收了

乳果糖
iOS fly ~

试试 消化酶

试试燕麦

怎么个吃法？一日一次？

喝咖啡，麦当劳早餐，加大杯

就是水果啊，一天吃一个就行。

这么神奇吗

忌油忌辣

咖啡有用，我每天平均5-6个浓缩的摄入量，早上准时排便

老老实实喝点果糖浆，或者比沙可啶。

火龙果 iOS fly ~

胖大海

这个好弄 你下次修设备时 顺点机油喝了就OK

蜂蜜泡水

牛油果，曲米茶煮了吃，少吃肉

机油现在不便宜的

番泻叶，每次1克泡水，每天3次HiPDA·NG

吃冬枣，包你大便畅快。HiPDA·NG

每天早晨牛奶煮麦片，一大杯黑咖啡。包你常年通畅，准时排便。小尾巴~

使劲喝水

新榨蔬果汁，让你通畅到怀疑人生
胡萝卜，黄瓜为主，其他随意。
要自己榨的，不要瓶装的

西兰花 紫薯 咖啡 黑咖啡有段时间早上喝，半小时内必去，不是拉稀，正常排。

咖啡小尾巴~

火龙果+1

早起空腹一大杯温水快速喝下

早餐一定要吃！！！
水果蔬菜多吃！！！
每天固定时间坐一会马桶
慢慢会形成规律 iOS fly ~

不是，是削成棍状用

独门秘籍，反正我用着好使，楼主不妨一试

早饭 = 俩苹果切大片 + 一大杯浓绿茶（多喝，起码泡俩遍）

就着浓茶，把苹果片吃完，不出一个小时，非常顺畅，so顺

炒牛河少吃一点，热气HiPDA怪兽版

屁眼小了，找个基友扩大

京东搜索 力洛

吃柚子，现在刚好是季节 iOS fly ~

跑步吧 多跑跑总会容易出来一点