练腹肌去了 拍了个腹肌板子 附买才送的练腹肌教程 已重传

你家臭小子怎么样了

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ACFUn 8分钟教程一直

一点一点改吧 不是神马好习惯 你和吃货妈太惯他了

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微微出汗～～微微

参考一下

是一口气100个吗？我觉得我再怎么练也得分2次才能做完100个。。。

感觉我也需要个

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有个朋友的爸就是什么健身教练~那种选美的那种~他们解释过的~太胖不建议塑身~除非是要参加比赛什么的~比赛前靠吃什么药然后怎么怎么的……正常健康的减肥要分阶段~什麽塑身塑形还有什么反正一共有4个~初期基本是要靠饿~体重比例达到一定比例并且没有脱水症状了又做有氧运动~跑步走路游泳啊~再达到一定比例才练肌肉~一开始就练肌肉的瘦下来以后不好看还是怎么~我不知道他们说这些科学不科学*/-91无责任乱弹*/-19反正据说脱水出汗和到后期烧脂肪练肌肉出汗的感觉是两种~后者感觉很酸*/-19很酸*/-93

xxoo可以锻炼腹肌。。。。

下过一个腹肌撕裂者的视频到现在也木有练过。。。。

嗯~等你家屁股降临你给他当马骑也是一种有氧运动~而且估计会汗流浃背*/-19*/-37*/-93

然后裤子一脱妹子惊呼

以前坚持了好几个月，结果腹肌在里面，外面还是那层厚厚的皮*/-92

哦~你说的这个可能就是了~看115L~还没有氧运动就直接练肌肉了吧~

俺的给儿子当滑滑梯了*/-42

*/-52看看

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据说脂肪的体积是肌肉的3倍～～

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这么多字，就不看了

*/-48减肥

我还是想办法增肥吧

ch_wang，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

我是来看教程的。。。不知道和腹肌撕裂者是否一样

现在都去健身房 看看教程先

*/-38大叔欺负人~

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摸摸

腹肌？？？？？

减肥和锻炼最难的都是坚持

ltuyoe，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

最近要减肥，看下。

pupil，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

看看，曾经有腹肌的说

效果如何啊，做个测评

这个班子会增大背部压力，最好是平板

表示看看腹肌呢

......我是来卖萌的~

对教程比较好奇……

0.0 话说150是多高嘞～

...唉,我也需要减肥了...要不衣服都没得穿.

额 这个贵在坚持。。。。

hanchen129，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

32块腹肌一秒速成**？？

这东西练完我头晕~~~

高富帅就是不一样，我也买了，但是100包邮。

貌似95%以上相似。