这个体脂率在多少啊？还有多久才能看见腹肌。

181，82。。。想死啊，一年胖了14kg iOS fly ~
ps：标准的引体向上能拉5个，什么水平啊。。。想要努力减肥，是不是应该练大肌群？背，腿？

全裸，，，

楼主好白。联系方式已经pm楼主，查收

上半身太长

回复1#十三哟
楼上楼下到处搜索楼主联系方式iOS fly ~

目测楼主体脂率16-17% iPhone XR

14、15

腹直肌竖线还看得到，不够发达吧

真白啊。。。
让人鸡动，，，，

回复7#motodexter
你这么说我就开心了。结合楼下，离腹肌不远了 iOS fly ~

我175 69，下腹部还是一圈赘肉，体脂18.8%左右

这么推算你差不多16-17%，15%以下才能肉眼可见腹肌。

话说你多大年龄？ iPhone XR

收肚子没，收了的话得20以上了

回复11#motodexter
31，到了发胖的年龄了。 iOS fly ~

楼主微信多少啊

话说你可以100来块买个小米体脂称，就不用目测了 iPhone XR

回复5#lizizlj

家里要注意卫生啊小伙子HiPDA·NG

你们说白的 万一是美颜了的呢

回复14#十三哟


iPhone XR

回复13#bluegoal

应该是没收肚子加紧绷肌肉。 15 16的样子

楼主不就是相扑最喜欢的那种？ iOS fly ~

回复16#motodexter

这个还不如目测。 给我测的23，健身房里5万多的设备测出来17

这是美颜了吧

想舔 iOS fly ~

没有差别那么大的，除非你是刚吃饱了或者湿身了，我测出来跟健身房测出来基本一致 iPhone XR

18左右。

回复25#motodexter


差不多，我176/68/12.x%，你内脏脂肪有点高啊

回复5#lizizlj

这胸练的不对。多做点上斜卧推。

嗯，我全身就是腰腹那一圈了…你12那妥妥的六块腹肌呀…向你学习 iPhone XR

75kg左右开始有

回复30#motodexter


没有六块，比较悲催。腹肌形状是天生的，我腹直肌最上面两块很小，只能看到四块。

我最低到过10.5%，腹肌也不是很明显，腹部脂肪是顽疾。

回复31#R32
有了努力方向了 iOS fly ~

这体重标准啊 可是为什么这么瘦，看着和我63kg没差多少 我身高还182快183

楼上一帮子人的回复笑死人了 iOS fly ~

回复34#我叫亿万富翁
我主要是大腿粗，磨裤裆呢。。。 iOS fly ~

怎么这么白？？

回复37#linlance2000
搞基吗 iOS fly ~

这么看我三个半月练不出腹肌了…还想当生日礼物给自己呢 iPhone XR

起码体重挺标准的，没有肥肉挺好的

20以下。

真恶心，这么裸。。微信多少

我来卖肥皂的

我183，74公斤左右，腰围88，根据公式算下来体脂率14.8左右，但我腹部和楼主你一样啊，也是一整块，根本看不出腹肌来。

日楼主啊。公司电脑打开帖子给我来个裸男！还怎么做人！

玩具体脂秤测出来体脂率24.8的胖子，手臂黑白分明

185/78kg看着比lz胖太多了

内脏脂肪率那玩意能准么

回复47#kkkiu


我应该是内脏脂肪高吧。

体脂称按重量算的，完全没有参考意义，楼主这个20左右。只低不会高。