30+.感觉自己身体越来越废。

31.行政单位，没什么压力，也就别谈什么梦想了。
结婚4年，小魔王2岁。

以前没有小魔王的时候。偶尔还去打球，自从有了孩子，就再没有动过。

每天，电梯，地库，开车，到单位。电梯，进办公室，一坐一天。

每天抽烟，不多，2天一盒吧。

偶尔应酬喝酒。

172. 现在近80公斤。

以前大学时候也是帅哥一枚。你知道吗。你每天照镜子，你是看不出你自己的变化的。

有次看别人照的我背影和侧影，吓到了。肥，头发乱。

看自己从大学就开始没变过的早期郭富城的头型。。

忍不了了。去剪了个短发。

打算戒烟。

上周开始每天晚上孩子睡了，打算去楼下跑步。。

我想说的就是第一天跑步。

就我们小区，跑了没有2公里。就完全动不了了。也就跑的比走快那么一丢丢。。
上了电梯基本天旋地转的。
回家，至少1一个多小时没缓过来。

骚年们。多多锻炼吧。。
对比图。

大学4年级。应该是8年前。22.23岁吧。




下面这是2010年。 结婚的时候。




然后就是现在样子。看背影吧。感觉自己变的自己都不认识了。

没图说个卵卵

我也好怕变老。。。。。

中年发福？但是有点点早

34的路过，小孩8岁了有时候做做俯卧撑，开开哑铃，打打沙包，就是没跑过步，去年买的跑步鞋没跑过，现在发现力量是有点，不长肉，耐力很差，真的要跑步了

目前运动的话膝盖压力会不会太大 先减脂吧

状态跟你差不多

60KG 17XCM,每次10圈没压力啊

除了继续锻炼外，还要记得饮食也注意一下

除了继续锻炼外，还要记得饮食也注意一下

互勉吧………………

健身吧。。。

我偶尔跑给5k，偶尔晚上在家来给腹肌撕裂。感觉和20多岁的时候没啥变化。

30岁.185cm.80kg，之前有跑，发现没跑鞋跑步脚板疼，买了一双等到了跑步。记得每天都练习深蹲

給個10年前10年後的對比圖唄

锻炼需要坚持，常年坚持就是六七十岁也可以一身肌肉，之前看到过一个新闻图，上面那些在湖边晨练的老人的身板真是让很多年轻人都不好意思

是啊！一身肥肉，刘备上马时候说自己胖了一样

上图了。

今天5月份开始健身，表示健身要一直坚持下去。

有了宝宝以后是这样的，多锻炼了

好哒。。。。。。。。。。。。

还他码郭富城，现在公元多少年了知道吗，，，

///
咱中国爷们
最邋遢

额，我想说LZ确实长得还挺好看的……现在……是拎水壶的那个么？咋觉得腿不粗但是上身确实

30+如果不开始运动未来会很艰难

哎，哥以前像张东健

现在像猪八戒了

179/75打算加强锻炼

好恐怖。。。大一，目前还能以比较快的匀速完成800

結婚照思密达既视感

女王不错

今年没游泳 明显感觉不如去年了

杨村的吧。。。。。。

传说中的公务猿吗,40了估计肚子能撑船

切，等你35就会发现真的老了

40。。。

坚持运动一段时间会感觉不一样

越来越有领导的架势了啊

是应该锻炼锻炼 ♂

感同身受啊

重在坚持
我都坚持不下来

和楼主情况相仿～173 81 跑一会累死～

来看新娘的

我的情况和楼主几乎一样，我今年30，身高171，07年大学毕业的时候60公斤，在事业单位混着，现在体重接近80公斤，基本上没有锻炼，偶尔会慢走上一阵子，不抽烟，偶尔应酬喝酒，平时也开车居多，当年读书的时候和我有暧昧的女同学现在我站到她面前居然没认出我来

深蹲？ 干嘛用？ 每天练，跑不动步了都。。

大叔行列

生命在于运动！！！

帅字怎么写？

感觉是一样一样的啊 要不我也找个图。

上了30+身体确实没有那么厉害了。。

不过坚持一周两赛，足球。

锻炼吧，我现在每周跑步3~4次，每次6公里+，自我感觉身体耐力好很多，去买一身的跑步设备就有动力了，冬天推荐跑步机哈。