30岁以上的tger，你们从什么时候开始觉得自己的身体状况开始衰退的？

我最近觉得自己的记忆力明显没有几年前好了。以前做事情根本不需要备忘录，现在都得用n次贴把待办事项贴在办公桌上

从来没有觉得自己记忆力好过

觉得睡觉不足就没精神，没以前能熬夜。身体手脚也没以前灵活了。
最重要的是j8硬度，没以前强吧，以前次次硬邦邦，现在偶尔。

29，一夜两次能力消失

28 29 不过最近一直在吃Q10，似乎身体又好起来了

累，身上的部位疼。尤其是脖子。精力没有之前好，硬度还好。

就30 的时候

一过30就开始了各种衰退，包括xx。而且脸也没有20代时期的那种圆润紧绷了

最近锻炼的比较勤快，希望保持状态

30，唉，得加强锻炼了

大学毕业以后记忆力衰退，工作压力越大记忆力越差

X功能的衰退是最明显的，印度，印点以及吃酒力都有不同程度的衰退，不服老不行

今年30，一周踢一次球。一年跑一次马拉松

目前没感觉什么地方下降

现在熬夜接下来几天肯定都睡不醒

刚过30，现在熬个夜感觉累的不行。。。

29的时候吧，

艹完一次发现不给力，想再艹一次的时候，起不来了。。

个人觉得现在要做备忘
是因为随着年纪增加，重要的事情也多了，是忘不得。。
而不像23-4岁的时候，忘记点也没啥关系。

的确现在没以前能熬了，巴不得每天9-10点就睡，实际上还是每天12点了才睡觉。早上6-7点起床。每天都累得不行～

最近逐渐在调整作息，而且有了午睡的习惯。

也许是现在事情多，感觉总忘事
但是身体的反应是肯定没以前快了，大概就是这2，3年开始的；同样情况东西从桌子上掉下去，以前可以抄起来或者拦一下的，现在只能眼睁睁的看着它掉下去了

22绝壁不能绕也了 累死了

反应的确也没年轻时候快了

主要是HP上限降了，WILL退化了，REGEN回血能力也差了，ATK/DEF/SPD貌似跟以前差不多

33了，感觉跟10年前差不多，使不完的精力

28岁以前可以满状态工作工作10个小时左右，过了30岁只能满状态工作4-5个小时·····设计行业路过！

我马上三十了，明显感到记忆力在消退。明明出门的时候反锁了门，过了两分分钟绝壁会自己问自己我反锁了吗？明明车门已经锁好了绝壁锁车键要再按一下。

快三十了，接个电话的时间就能把之前的事忘掉...

q10？求指点，对哪方面有较明显帮助？谢谢！

每天都睡不醒，想办的事情都要等一周之后才能想起来！

增强肌肉能量
实验表明辅酶 Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶 Q10对于适当的肌肉功能是必需的。肌细胞提取物生化分析发现辅酶 Q10的浓度低于正常20%时其细胞线粒体复合体I+II及复合体I+III功活性严重下降。几种研究明确显示100-150mg/day的辅酶 Q10的补充可明显改善遭受肌肉营养失调人的状况。艰苦的体育锻炼减少了辅酶 Q10的血液含量，每日60mg的补充已发现可改善运动员的技能。许多超重的人具有很低的辅酶 Q10的含量，而补充可使他们减去重量，这是由于辅酶 Q10的作用可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛。
抗高血压
最近阿根廷神经科学研究所进行的很有意义的研究已显示，在高血压患者中，在一小时内口服100mg的辅酶 Q10可增强大脑的治疗和敏捷。
抗慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症（CFS）的病因学及病理学原理至今仍然不清，近期研究表明氧化应激是产生该病的一个原因，实验发现CFS的病人都出现程度不同的氧化应激，虽然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶 Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症。



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是这个？

30开始各方面衰退了吧

29老处男，精力明显不如以前，休息还经常不好，每天只睡六个多小时，真痛苦

上个月

应该就是这个，吃了这个对提升精力免疫力真心有用。

少捋管子

我觉得08年开始就走下坡了。

智齿问题，牙的保健很重要

衰退明显.....

重来就没觉得自己记忆力好过....

我觉得好像大学毕业就开始衰退了，从小到大记忆力都不好，睡眠从13岁到现在几乎天天失眠，非常不好。现在30了，身体随时都觉得累，不过觉得反应还是比较快的。

34了，各种悲剧。现在一夜醒几次，几乎不熬夜看球，xx勉强能保住同样的时间，但觉得没意思很辛苦。5天以上不跑步，就会胸闷不舒服。工作上长时间不联系就会忘了对方叫什么。还有颈椎病，偏头疼什么的，心态也不像20出头时无忧无虑了…

哎 自然规律啊 ~

29是我能力高峰期

28开始就走下坡路了，各种不行，不过最近这两年状态又恢复过来了，最近发现可能是坐太多的缘故，开始锻炼，感觉越来越好。

睡觉确实不如以前时间长，大概每天6点就起来了，但是醒来后都神清气爽。

我从小除了自己做点吐纳之类的外（到现在能自然而然的调整呼吸不怎么需要人为干预），感觉没啥啊，最近两年也就做点微锻炼神马的。

30岁开始吧。

之前的手脚还算利索，现在迈腿跨栏都有点费劲，还经常会绊到；也没法做实验了，因为精密操作的话手开始抖了；体力也不行了，游泳的距离差好远；记忆力也不行了。

我在口服锌片。

posted by wap

麻痹，26就已经各种职业病了，痛不欲生，拿到分红马上辞职走人！

记忆力明显下降

天猪，断女色3个月，按时生活，规律锻炼，你会发现自己又是一条好汉

同样……

动作没以前快了。不能空手抓蚊子了。