请问这种身体状况还能健身吗

2019-07-01 05:37

sbrake2019-07-01 05:37

iOS fly ~
zhujz2019-07-01 05:46
请问这是检查的啥子项目。 iOS fly ~
ijljef2019-07-01 05:48
我比你还多了一个L5/S1突出，照样5公里跑起来，各种器械撸铁，平板支撑，健腹轮。疼的时候不要练，怕脊髓水肿。不疼的时候注意点脊柱受力和发力的方向和程度，悠着点儿。
于将军2019-07-01 05:48
可以，我跟你一样，也一直在健身，不过涉及腰的动作腰小心即可 iOS fly ~
ashuraking2019-07-01 05:48
可以，我都有突出了，一样在练，无氧注意动作要标准，不要上大重量HiPDA·NG
sbrake2019-07-01 06:31
刚才教练和我说要加大腰部力量的训练 iOS fly ~
cjj20092019-07-01 06:43
可以，还属于轻的，合理锻炼腰腹。一个朋友之前校队的，毕业后胖四十斤不运动久坐，比这严重多了 iPod Xs max