胸肌好难练呀
- tommyshy胸肌不难练大，练好看难，腹肌难练
本帖最后由 tommyshy 于 2013-11-27 10:46 通过手机版编辑 - 此恨无关风与月一天摄入量貌似应该是0.5~1乘以体重公斤数啊，大强度的健身后半小时内大家都吃什么呢？
- authos问题是不同人吸收能力都不一样, 蛋白质服用多了,根本不吸收,你关注下你的排泄...
- 江西恐兽
16公斤，推2000下都没有的
要大重量，12个一组，每次4组 - DrMask跑和游不怎么练胸肌的。。。
双手伸开45度，向中间聚集那东东练胸肌好。家里的就那什么三条五条簧的东东。 - TG春上春胸肌主要两类动作，向前推和向内夹。一般推的动作用来练厚度，在胸肌不够厚的情况下肯定是要以推的动作为主。夹的动作练胸肌内侧的线条，就是乳沟。
- TG春上春每公斤体重至少2克蛋白质。
- 城管队长用胸肌撸管！蓝蓝！你做得到的！
- KONAMIX你们不先减脂怎么就练块啊？
- gosega真的假的……70公斤要吃20个鸡蛋！
- 主刀医师你这个卧推是片的重量还是加了杆的，杆子一般都有10kg重。
- Clipher大哥 你这是有氧运动啊。。当然起不来