整天犯困是身体哪里不对？

最近尤其严重，特别容易犯困，下午坐着就能睡着。怀疑血氧量太低，测了一下不低于95%，还好啊。我是血脂含量高、心率快、脂肪肝，这是肥胖的表现，但是以前从来没有出现过白天都犯困到一天昏昏沉沉的程度。

有没有有经验的朋友？

年纪大了
运动太少小尾巴~

这就有用吗？

我膝盖受过伤，不敢跑步，现在蹲下去都听到渣渣声

碳水吃多了

楼主，实话说你该补肾了 iOS fly ~

怎么补肾？你咋知道我肾要补？

太晚睡觉

气血虚弱，湿困，痰浊，阳气不升等情况都有可能导致没精神或者犯困嗜睡之类，要具体情况具体分析，再确定解决方案。
换个说法就是你身体的水液代谢，能量代谢，神经系统之类功能紊乱都可能导致类似问题。

我现在保证每天有7～8小时睡眠。不过我发现有个现象，我越是没有事情做，越困，越是有事情做，越加班熬夜，越特么精神，具体的事情忙了，反而不困！

我也这样难道是老了的缘故

呼吸浅了，自主呼吸变弱，游泳，跑步，多做有氧运动。

老了 还有 去查一下甲状腺小尾巴~

个人心得：碳水一吃多，连带变懒，不愿动了，运动一少人整体状态都不在线了。。。。

回复4#crazymove

试试论坛里的超慢跑。我也是双腿髌骨软化，最近试了试超慢跑，感觉还不错。刚出去跑了5公里回来。今天跑得有点快了，用了37分。应该用50分钟左右更好。

查一下血糖。。。

是的，我现在就是呼吸浅。感觉呼吸无力。

看来我得借鉴一下你的经验。另外你说的碳水化合物，指的是米面？那我每天吃什么好啊？

我血糖应该不高，因为我经常会因为没吃正餐出现低血糖的现象。

一胖毁所有，下一步就是秒睡，心率快、血脂高、脂肪肝，而后就是高血压，别问我是怎么知道的

多做有氧运动有效 iOS fly ~

错了，低血糖也会疲乏。。。而且比高血糖危险！

跑步游泳吧

喝两杯咖啡


再加适量运动 iOS fly ~

卧槽，你说的全中招啊。。。。我已经有高血压了。。。心率经常很高

肝脏和肾脏

每餐吃的是不是比较饱？

进来学习

是吗，至少不会糖尿病吧？

进来找2kg

谢谢，现在已经开始药物控血压了，那以后吃饭得高蔬菜了。现在基本每天能保证6k到1w步。睡觉时间到是能保障。现在已经开始决定去健身房了。不然太影响我的工作生活状态了，昏昏欲睡也会导致精神萎靡，缺乏斗志啊。

湿气重,头如裹湿被

回复26#crazymove

我跟你一样，最近在恢复游泳

我怀疑楼主是我的马甲 我睡着时候梦游发帖的

同样 胖 脂肪肝 高血脂 整天困 而且我也发过类似的疑问贴

回复1#crazymove

我也一样 怎么回事 我根本早起不了

我也是啊。经常坐着就瞌睡了。睡觉比较晚但是睡的时间一般都能保证啊运动量一般吧。而且我也不胖啊

回复10#crazymove

睡眠质量呢？

精神状态很重要，要有目标并全心全意为之付出，很多问题就迎刃而解。

然后就付出到医院里面去了，这真心不是开玩笑

正常的，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

回复16#mycarl88
请问哪里有超慢跑的资料可看？我就是超慢跑，因为一快心率就上去了，难道误打误撞还对了？小尾巴~

深度睡眠不足，呼吸暂停，可去医院睡眠专科看一下，我也是类似症状，上了呼吸机解决

每隔1个小时，做20个俯卧撑，或者10次波比跳

回复26#crazymove

先游泳，慢走，通过低烈度的长时间有氧来提高身体代写水平拉一拉转速吧。我也膝盖不好。认真做热身运动。我现在都是热身半小时，打球十分钟了。。。

晚上12点睡早上7点起来和凌晨2点睡早上9点起来，个人感觉前者第二天一切正常后者一整天懒懒的不想动，然后相同睡眠时间前提下越晚睡第二天不管白天怎么样晚上越有精神HiPDA·NG

回复19#crazymove

对，就是白米面这种升糖指数高的，建议控制住量不要干吃到饱，辅助优质蛋白或绿色蔬菜，一口菜一口饭细嚼慢咽