减小肚子还是要靠运动才是硬道理

之前试过神马减肥茶和神马减肥带，半年屁用都没有
今年下定决心运动减肥，买了辆捷安特山地车带挡泥板那种，主要怕雨天会甩泥水
从家到公司百度地图显示有11公里，骑45分钟能到，早晚两趟总共90分钟，雨天要延迟点时间，不敢骑快了，还要提防无良司机开车溅水
顺便说说无良司机，雨越大路面积水越多的时候开的越快，生怕不溅射别人就不知道他是开车的
每天就是骑自行车上班，风雨无阻，昨天下暴雨，骑到公司下半身全部都湿透了
从1月开始到现在3月减了4公斤当然饭量一点没减，洗澡的时候根本看不出有小肚子

减肥这事其实和学习一样贵在坚持，没有捷径可走的

赞一个 向LZ学习！！！

下雨身上的物品被打湿怎么办，这风雨无阻四字能作到，别说减个小肚子，世上还有什么事情做不到的
楼主威武啊

健身需要规律，贵在坚持

从家到公司百度地图显示有11公里


几环以外了 大侠

11KM 45min

楼主需要加强锻炼了

速度太慢了吧，匀速不到20连汗都不出的。。。。

山地车11km半小时顶天了

我也是11km，一般26分钟，倒霉的时候个个路口都红绿灯，要40分钟

单车太灵活了吧 熟悉的路段很容易做到全绿灯的哇

当然还是安全第一 有些司机不看交通信号的

天天下雨很久没锻炼了。。。

我单程13.5公里，也坚持骑车半年多了，效果不错，山地车在城里通勤11km45分钟也就是稍慢而已，我之前骑p8最快记录是上班43分钟，回家40分钟，是全程时间，不是骑行时间。新装了一辆451小公路，还没在上班时间真正骑过，但测试了一次发现时间没改进，主要是红灯太多了，骑行匀速高也还是要经常慢下来的。现在我小腹也开始平了，配合晚上在家的几组动作，腹肌的形状比以前明显了很多。骑车运动量不大，就是得坚持每天适当多骑

家到单位21公里，50分钟，太累了，坚持了没几天

我多希望只有11公里

骑这么点时间的自行车也能减小肚子？绝逼不可能。

3个半月每天跑步5-6公里~

11公斤...

不过最近几天又开始上班就懒了~

基本间隔一天才去跑一次~

想减肥有个很好的办法
不吃米饭
其他少吃点
基本OK，不运动也可以减肥

以前也骑车，但是运动量太小而且爆蛋+吸尾气，大城市骑车安全更是问题，现在每周踢球两次，慢跑三次，车子卖了。。。

家离单位近才1.8公里 公交车就3站 上车6分钟就到 开车也是，打算天气好就不开车 坐车了，走路去 15-20分钟。

[本帖最后由 anubisx 于 2012-3-4 15:30 编辑]

我每天单程20km还噌噌长肉

原来每天上学放学各骑10公里结果大腿变粗的飘过，最高记录15分钟，就一破得生锈的老自行车。

17楼啊…别整天想些不运动又能减这减那的，运动才是根本

确实,我去年一年腰围小了两寸

难 靠毅力。。。。。。。。。。。。。。

悲剧，上班800米求减肚子方法

骑过一段时间自行车，没瘦几斤但大腿肌肉爆涨，遂放弃

:D 大腿暴涨的多数是档位没调好

:D 选一个合适的前后齿比让自己可以蹬个80到90转/min 就不会暴涨了

那些怎天说减肥不吃这不吃那的你们为了减肥连身体健康都不要了么？
我跑步不为减肥就为了锻炼身体而已，但是平时吃的不怎么样，跑了几个月下来现在除了肚子还有油身体其它部位明显瘦了好多，骨头都凸起来了，真不知道这有什么好的。。。

骑车听歌很危险，甚至可以说相当危险。

骑车骑得大腿长肉是档位问题，应该是高踏频轻踩踏，保持踏频不发猛力，低踏频高速度对膝盖也不好

在市里骑车毛享受
你得躲乱停乱窜的机动车、逆行不减速的电动车、马路中间溜达的大爷大娘，躲随地吐痰的纱布，一个路口一红的红绿灯
散步的小猫小狗你得躲吧，路上外溢的污水你得躲吧，闯红灯不要命的的你得躲吧
刮风下雨骑着费劲，雾霾沙尘要了亲命，赶上大雪直接歇菜，大晴天的碰上几个p孩还跟你飙车
你说自行车好骑么？

posted by wap

骑久了，蛋蛋不会疼么

怎么解决吸入尾气？

高端点的解决方式有活性炭面罩

市中心交通流量大的时候还是算了吧 别骑车

单位到家17公里，路上黄沙车大客车多的一B，骑自行车的话估计过两年减肥成功，肺里得癌