背痛有什么办法缓解

好几年了，各种体检都做过了。就是坐久了酸痛发麻很难受，应该是坐姿问题，不知不觉就耸肩了，主要两边肩胛骨，甚至影响到脖子和胃。因此浪费了很多钱做检查，现在就是不能就坐，否则要命，一定要平躺很久，这毛病怎么缓解 iOS fly ~

换份工作 iOS fly ~

【不知不觉就耸肩了】是背部肌肉太紧？

医生怎么说？ ........

回复4#songco
换了四五个医院，上次的骨科也去了，没啥建设性意见 iOS fly ~

颈椎查过吗？

锻炼下颈部肌肉

找健身教练吧。。 iOS fly ~

回复3#xuyn2003
应该是
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检查颈椎 iOS fly ~

游泳试下

我就是两个肩胛骨中间疼，厉害的时候坐卧不宁

找个正骨按摩的，拔罐+针，应该跟你的凳子及坐姿有关

突出一个月了，我也在受苦难 iOS fly ~

平板支撑，扶墙俯卧撑，锻炼背部肌肉 iOS fly ~

肩周炎吧？注意保暖，多拉伸。吃点阿司匹林可以镇痛。要泡腾片，不要那种肠溶片。

找个正规的康复科医生，通过特定康复动作可以好转的

针炙推拿加打针HiPDA怪兽版

马云家有种倒立机,大约是一个架子,然后能夹住腿,然后慢慢倒过来这种,
每天倒立2分钟,能调整淋巴循环,

心脑血管不好者慎用!

同感，只是没你那么严重。这段之间一直觉得右半边脖子开始，肩胛骨，腰一直都疼，尤其是肩胛骨那，感觉到有一小股肌肉一直在抽。昨天去按摩了半个小时，已经有极大缓解。按摩师傅说有时间的话，要连续去几次效果会好点。

我曾经也是，肩胛骨缝里面有个痛点，最后是自己加强运动恢复了

关注 iOS fly ~

运动，拉伸背部斜方肌。 iOS fly ~

因为具体情况不知道，只有不负责任的推荐，如果你相信可以试试看，反正没啥坏处。
1、游泳
2、面墙蹲
尤其第二种，简单，不需要场地，不需要时间，只需要每天坚持，时间长了才有明显效果。
除了锻炼腿以外，主要是颈椎下面，脊椎旁边那两条肌肉（就是猪身上的里脊肉或叫梅条肉），蹲几下后这个位置有明显的酸痛感。

胸椎错位，这个要找超级厉害的人正骨

背娃，
我不舒服了 就背着出去溜半小时HiPDA·NG

买把好的椅子 + 锻炼肌肉（主要做引体向上）

椅子还是多花钱买洋鬼子的吧，比如海沃氏之类的。其它椅子，试用时坐上去感觉挺舒服的价钱还便宜（即便贵的也基本不超过2000吧），真正使用时只能在上面坚持办小时（而海沃氏之类一整天都不累）。

我按摩椅治好的，加上多运动，通则不痛

张至顺道长的金刚功（类似八段锦）练练试试，网上有视频，学起来很简单。