说说腰突，有没了解注射臭氧消融术的

回复36#羊头狗肉
建议别轻易动手术，去丁香园里看看学术报告和病例，再做决定。 iOS fly ~

哎，我也腰椎突出了，现在躺在火车的卧铺上回帖

回复51#ableone

爬了cnki和部分NIH及nhs的网页。
我还年轻，不想就这样姑息治疗，我还想运动呢。

回复1#jojo4097
建议先看一下《腰背维修师》小尾巴~

额，我是快手术之前被推拿给推好的。严重到站不起来，两节突出，髓核流出，在家躺了几天，然后去医生那，医生说来推四次就行，一开始不信，结果到了第四次果然好了。现在第五年了，没复发过。楼上有人说游泳，游泳真的非常好。对腰突患者来说，非常非常好。

中大八院沈慧勇不也挺出名的么

腰突换装战略mark一下 iOS fly ~

我爸这个 加上神经阻滞 小针刀 都做了 该不舒服还是不舒服

回复55#arthur.li
哪里的医生？求介绍 iOS fly ~

空军总医院，中西医正骨科 iOS fly ~

回复56#羊头狗肉

骨头矫正啥的就这样，一边要心爱如发，一边要大力出奇迹

回复62#kashana

看刻字

平板支撑 吊单杠 你值得拥有

吊单杠手很吃力，倒立机不知道会不会好点？

回复65#bianluo


随便吊下就好，可以一天多次，一分钟 几秒钟都行的，平板支撑也是，随意，按摩这些据我所经历，好用有效的只有一招，就是手掌按压突出部位，平时按压脊椎也可以保养，急性期注意力度，

简单有效，或者叫他人脚跟踩。

回复67#jojo4097


不一定要标准，跪着做也行，练练腰部肌肉

回复69#羊头狗肉

已经做了消融术了，它不是拿掉，是缩回.医生说突出5毫米不算严重的情况下是比较稳妥的方法。有机会你帮我问问是不是这样？你的手术定下来没有？

回复2#huck

同意，坚决不要做

我前段时间也是腰疼，当时还发了帖子，后来推拿了一个多月，现在好多了，把身上其他部位也推拿了一下，浑身轻松多了。jinputao.com

回复70#jojo4097

明天下午

回复70#jojo4097

做完了，效果非常好

回复73#羊头狗肉

恭喜。我做完臭氧消融继续五天推拿理疗，现在出院了，左脚还有些酸，压伤的神经需要慢慢恢复。你术后医院建议全休多长时间？

回复74#jojo4097

3-4天吧

回复73#羊头狗肉
效果非常好是什么感觉，能说说吗，非常感谢 iOS fly ~

再等等看，我刚做完针灸推拿还有什么小针刀，当时也还好，一吃力还是不行

回复76#Hisoka-J

腿部肌肉立马就放松了，也不麻木，也没有无力感了。脚背也不麻了。以前平卧自主抬右腿困难，现在也不费力，除了创投有点疼痛，之前是根本用不上力

腰部创口少于疼痛，可以忍受。
下午4点醒来，晚上进食没有什么压力，胃口正常。擤鼻涕创口少于疼痛，应该恢复没问题。

那真不错，恭喜！受不了也要做再请教你！

回复77#bianluo
不要再做小针刀了，你疯了，那玩意就是无脑切肌肉强行松解 iOS fly ~

回复78#羊头狗肉
这么棒，太好了，恭喜啊，感谢越来越发达的医疗科技 iOS fly ~

马克。。。

恭喜恭喜，楼主突出到什么程度？最终做的是什么手术？

回复83#winini

我不是楼主
L4/5突出，右腿出现无力感和麻木
椎间孔镜

这个贴mark一下

回复83#winini

我是楼主，L4/5突出，左腿麻痹；最后是做臭氧消融

回复31#kashana
记号，谢谢 iOS fly ~

朋友做过 效果还好

马克一下HiPDA·NG

记录一下，防止腰突

回复78#羊头狗肉

出院后的恢复锻炼给了两个建议，坚持每天一段倒走或学套太极拳或八段锦

回复93#jojo4097

先卧床……
今天出院

回复94#羊头狗肉

怎么样了

回复95#jojo4097

比以前好太多了
最近神经管有些水肿，先观察一下……

回复96#羊头狗肉

我也是左脚酸痛缓解很慢，束了腰带医生嘱咐平时不要弯腰，所以八段锦也没法练，倒着走也没每天坚持

平时有没有靠谱的护腰带推荐啊，LP的咋样？

曾有坛友提醒，用多了，腰部肌肉会更差

回复99#bianluo

只是需要抬东西或者搬东西的时候用用问题不大吧？