请教，跳绳一阵子后头疼得历害

搜了下，坛子里有好多人都说跳绳伤膝盖。
我这不，刚开始跳
大概跳100多下时，就开始感觉脑袋里也跟着一上一下，然后一阵阵刺痛，强忍着跳一会儿，停下来，要过好一会儿才好，接着跳还是这样

其他时候没这情况，只有跳绳时这样

当然，基本没运动，年纪40周岁了。。。


请教一下，是不是坚持10天半个月会好？

谢谢各位！ 为何我仍然有心

可能有心血管方面的问题

跳绳是无氧运动，本质上来说不适合年龄偏大的人。

见人就推跳绳不合适

头疼成这样啊，还要坚持10天半个月啊？？？

是准备去医院吗？

跳绳不适合中年人。只适合青少年。 this is the way

扎心了，年纪大了，想运动，发现只有跳绳最便宜，而且不费场地啊。。。想我跟我儿子飞会飞盘，第二天手就疼为何我仍然有心

上身挺直 双肩自然下垂 不要打开手臂太多 用手腕的力气 双膝盖微微弯曲 用脚掌跳 脚后跟不要沾地 调整合适绳长 换双弹力的鞋子 以上

先从快走开始吧

会不会一开始我跳多了，现在大概跳了4天

每天大概三千多下吧


为何我仍然有心

血压突然增高了吧 iOS fly ~

本来遗传就有点高血压

昨天跳好，休息一个小时后量的好像是80,120

下面有点高 为何我仍然有心

回复7#mr_mud

多不多 适度就好 看身体状况 2000-5000都行 还有跳前热身和跳后拉伸也要做

鞋，动作，基础病都有可能啊

谢谢！ 为何我仍然有心

我有时候也是头痛，改天跳就没事

你这得先体检一下吧 有没有心脑疾病 先别跳了 o(*≧▽≦)ツ

先拉伸，活动开，

可能是脑供血不足

头疼？高血压可能性不低呢 去看看吧 至少自己测一测，不要硬顶着强撑运动，很危险的

减震不行，脑震荡了吧？ D版有你更美丽～

刚跳完2500个，加500开合跳，过年胖了几斤
iOS fly ~

回复9#mr_mud

这血压没什么问题。哪怕140，90很可能也不会出现这种情况。

可别小看跳绳，一般速度的跳绳都属于极高强度的运动，建议不长运动的人，中老年人，体重过高的还是快走，慢跑好点。

今天下雨，在家空跳了一会，感觉还好，先坚持一段时间再说，到时候再来回报下情况 为何我仍然有心

跑步都是有氧，为什么跳绳是无氧运动啊？ iOS fly ~

心率有关，运动方式有关。

老不以筋骨为能，这是无数前人总结出来的真理。

回复12#mr_mud

维骨力 不要停

感觉像是颈椎的问题 iOS fly ~

回复7#mr_mud

每天3000多？牛逼起飞啊。。。。刚开始没必要上这么凶猛啊！我一般早上500，晚上6,700这样子！

回复19#一日千次

跳2500是不停的吗？想要一直不停地跳有没有什么诀窍！我不停跳500差不多，感觉自己很弱！！！

剧烈运动缺氧了

看你们的数量，我一组1000，跳两组，还还差得远啊

回复29#handyan
不弱了，我500个加100个开合跳为一组 iOS fly ~

跳绳不是有氧嘛？ iOS fly ~

检查一下脑血管吧

跳1000个累得跟狗一样

要前脚掌落地，缓冲一下，循序渐进吧，以前打沙袋的时候脑子也感觉震得疼，慢慢后来适应了就没感觉了

还有跳绳自我感觉强度没有跑步高，跑步心率在140的时候还很轻松，但是跳绳心率在130的时候就感觉有点累，不舒服的感觉了，还有动感单车，心率要维持在140那是比较累了，不懂为啥跑步心率140感觉却很轻松

不舒服就慢点。

我刚跳的时候也有过类似感觉，跳一段时间就没事了。不一定是有病才出现这种情况，本人体检一切正常，经常打羽毛球，也一样有这种感觉。喜迎1984

缓缓的搞，久不运动一上来就猛搞怎么受的了？身体要有个适应过程

想不到一下子收到这么多回复，谢谢大家！ 为何我仍然有心

换双减震好的鞋子，或者弄个地垫。数量先减一下。

楼主是不是跳的时候全脚掌着地？建议找到轻盈弹跳的感觉，收核心，可以看一下高手的跳绳视频，另外找双缓震的鞋子

前脚掌着地，后脚掌不着地，膝盖微弯
特地去迪卡侬买的一个记数那个绳
阿迪踩屎鞋跳的。

一开始，只能一次连跳50个不到。。。

第二天好点，竟然能一次跳400多个。就是感觉快瘫到地上了。。。

为何我仍然有心

也有可能是颈椎问题

年纪大了, 原地踏步跑好了 或跑步机小跑跑

还是凑合着玩玩健身环吧.

健身环没玩过，拳击打了一阵子，每次打完一身汗，倒确实没有什么不适感。但是打得时候会吸引儿子注意力，就不玩了。。。 为何我仍然有心

可怕，不正确的跳绳方式会造成脑震荡啊

循序渐进啊，先搞100个，慢慢往上加。HiPDA·NG