我跳绳太差了

不是连续跳 不是连续！！！跳跳停停！！！这几天开始练习跳绳 45分钟只能跳3000下 前几天看到论坛有个妹子90分钟跳15000个 相比之下我连垃圾都不是………

我不是连续跳 刚刚结束5.45开始到6.30 总共45分钟 今天有进步3607个 比昨天多了几百个

我连跳绳都不会
运动神经很差

太厉害了，可以跳45分钟，我跳四五分钟已经极限了，太枯燥了这运动

90分钟跳15000个， 双脚同时跳不太可能吧，单脚切换跳，还有可能

有些小孩每分钟300。。。

太平公主

一分钟能跳5个的路过

回复3#buwangyu

不是连续的跳，连续跳哪有这体力啊 老是被拌到

说出来不怕丢脸。。。我到现在都不会跳绳
别人摇的那种长绳还可以，自己甩的这种我最多能跳两个

跳45分钟？？？

回复10#PEN

不是连续 不是连续 跳跳停停 但是中间休息不久

单次一分钟我都跳不到150

回复1#水森活

https://b23.tv/av22672754
跟着这个视频练习，现在我只能到二级

回复1#水森活
跳45分钟 这耐力逆天了小尾巴~

回复13#xsonglive

好的谢谢 我学习一下 谢谢

跳1分钟都累趴了，90分钟太厉害了

跳绳是我最讨厌的运动 中考考出阴影了 永远学不会单脚交替跳 中考跳绳满分十分全班基本都满分 我6分 拼命跳了130下

这两天跟老婆在家跳，我老婆一分钟180，我130，运动量挺大

90分钟一万五确实太厉害了

回复5#tiens

20多年前全市小学跳绳比赛，我跳了256下，第一轮就被淘汰了。全市第一的那个340多下。能过300都非常厉害了。

我最多跳200下，然后开始抬不起腿了，楼主你这是炫耀贴

90分钟15000是那个跑神大哥，不是妹子…… iOS fly ~

回复7#heavenbow

你是怎么跳的5个

铁膝盖 iOS fly ~

回复24#宇宙级

腿微曲 受力膝盖比较少 而且我是双脚交替跳 不是双脚直上直下 所以没问题

这是懒，和啥神经没关系

不会连续跳。

不过。小学跳绳跑，我是第一，抡过去，拖着跑，两下到头，我最快。

是比较差，45分3000个，相当于一分钟跳133个，再休息一分钟。如此跳22组

国内跳绳最厉害的小孩，岑小林，记录是30秒跳222下

就像锄地吗，哈哈

我ld一分钟能200多个，1000个大概也就是7.8分钟吧。她唯一比我好的运动项目，很是得意。

回复28#againy

休息时间没一分钟 只有十几二十秒 每分钟确实跳很少 继续练习 希望越来越好

回复1#水森活


很好了，我跳1000个就累了，主要是上肢力量不足，膀子累得不行了

跳十五分钟就极限了... iOS fly ~

对对对，你连辣鸡都不是

回复35#吉米

哈哈 确实是 这运动能力太差了

不怕你们笑话，我不会跳

回复37#lfjlost

练练就会了 我第一天半小时跳了1000个 今天45分钟可以3600了 多练习还是有进步的

最近女儿再练，我也学了下，已经被鄙视了

回复39#lfjlost

多练习 中年男人需要锻炼 我在健身房重点是力量训练 有氧做得少 现在重新捡起来练习

回复20#老公

一分钟那是快速释放，楼主这个是耐力。取向不同

还是胖子好，可以借口怕伤膝盖

回复42#lxt909

不是连续45分钟……我表述有问题 我差不多跳累了休息十几二十秒再接着跳 休息最长不超过30秒，连续45分钟做不到

其实达到锻炼效果就行，不必拘泥于数字。

同款李宁跳绳……每天跳30分钟，2400左右……能出汗就够了

我最长连续不停跳过4000个，中间没断，到了4000只是有点累，膝盖也有点不舒服的感觉了，没再继续，不过也只有那一次……
现在在家一天跳两三千个吧，只是为了出出汗。
这玩意儿没什么技巧，多跳就是了，每天都跳一会儿，坚持一两个月，外人看起来就非常厉害了。

回复47#黑白胖

你这个是真厉害 我跳了一会就肩 手臂 脚掌都不舒服了

出现这种情况一是肌肉耐力不太够，多跳跳适应了就好；二是动作掌握得不好，这些肌肉太紧张，更容易累。
还是多跳跳，身体适应，掌握技巧，进步会很快的。

回复49#黑白胖

明白了 谢谢啊 继续锻炼 希望有所进步