有没有什么可以锻炼心脏的方法

2019-11-12 05:20

chh3569283752019-11-15 12:15
波比跳，每次3组每组15 标准！能健身锻炼心肺
archxm2019-11-15 01:06
有氧运动就行，最简单的：跑步
锻炼心和肺
zfrf522019-11-15 02:45
有氧运动就好买个瑜伽垫
zfrf522019-11-15 02:46
不建议初学者做这个动作，这个动作虽然能联系心肺功能，但是做不好的话各种风险你这个叫波比跳
xming73372019-11-15 03:10
当然是经常敲打心包经，就像运动员，或者在运动中突然挂掉的不少，他们平时都不缺乏锻炼
我是帐号2019-11-15 03:23
怎么说呢？我看百度提到有相关疾病（高血压，心脏病等等）才不适合。
zfrf522019-11-23 11:51
这个动作需要前期适应性训练以后才能增加，因为我每天都在锻炼
lzgshong2019-11-23 12:28
高原住一年
GoGo_X2019-11-23 12:53
建议了解一下 MAF180训练法

这是最佳的锻炼心肺功能的慢跑形势，就是一定要耐住寂寞，因为速度实在是太慢了
南宫逍遥2019-11-23 01:06
波比跳，或者网上找到HIIT视频跟着做
buzz2019-11-23 01:07
满仓比特币，
anhwoo72019-11-23 01:07
游泳可以锻炼心肺
angelqaz2019-11-23 01:34
去偷东西
dgwr2019-11-23 02:14
高抬腿500次即可
bbslhb2019-11-23 02:49
波比跳＋1。自己掌握度，跳出问题了不负责任的，毕竟干啥过度了都要凉凉
天线882019-11-23 02:55
看鬼片？
Celia2019-11-23 03:09
在家波比跳，出门慢跑
thanatoszk2019-11-23 03:10
一定要热身后啊。上来负荷大容易受伤。
superbu2019-11-23 04:04
想心脑好，唯有早睡，少刺激，别无它法。
ETan2019-11-23 05:21
首先你要了解自己，心率计上一上
yzy1939932019-11-23 05:35
间歇跑吧
hlhaidy2019-11-23 06:16
不先去医院看看？
大大张宇2019-11-23 08:58
百度了下貌似挺不错的，你用的心率带了吗
GoGo_X2019-11-23 10:17
这是必备的，简单的用佳明的心率表设置报警区间，当然心率带更准一点
大大张宇2019-11-23 10:24
好的，非常感谢
spyker2019-11-24 12:17
当隔壁老王
龙舞天堂2019-11-24 01:27
你太可怕了。。。
jeanswind2019-11-24 09:09
去医院做个24小时halter看看吧，如果早搏很多的话，得射频消融
orangestreet2019-11-24 09:12
这个动作我每天60个