从高中毕业我的体重就在75KG再没有下来，今年2月我的体重更是飚升到84KG。上楼喘气，走路出虚汗，种种迹象表明我是真的还减肥了。
年后，果断买了一 健 身房年卡，一个星期去三四次，每次慢跑一个小时。最大的体会就是，出汗以后后悔自己以前吃太多了，晚上回去坚决不海吃海喝了。
去健身房一个星期以后我的体重有了明显变化，一个星期少了2KG。
看到这样的效果，减肥的动力也持续增强。朋友约饭局我都婉言拒绝，晚上的饭局真是太可怕了，烤肉、啤酒都是阻碍减肥的热量**。而且晚上的饭局往往是七八点开始，十一二点才结束，回家以后倒头就睡，真是养膘绝招啊。
开始减肥半个月以后，我基本上养成了晚上不吃主食或者少吃主食的习惯。晚上回家一碗稀饭，吃点黄瓜、西红柿烧鸡蛋的清淡家常菜。起初，晚上睡觉前饿的睡不着，坚持了三五天以后慢慢就习惯了。
现在如果晚上偶尔吃的多点，我反倒觉得肚子胀，不舒服，而且在心理上会产生一种负罪感。有了这样的感觉，我自己觉得应该是把减肥当成了一种生活态度了吧。
减肥到现在刚好有半年时间了吧，其实我在5月份的时候体重已经从84KG减到了75KG以下，对于我来说觉得已经比较理想了。另外，我怕减得太快对身体会有负面影响。所以到了75KG以后，主要是保持了。
现在不足之处就是去健身房少了，一个星期去一两次吧。不过每次去还是和原先一样一个小时慢跑8公里。
08年照片左一，和某奥运火炬手合影了。
12年照片
比较一下还是蛮有效果的。