6分钟腹肌急速锻炼/附带上次盖塔人的视频

  • 倍
    倍舒爽
    马克啊
  • c
    clark99
    马克
  • 修
    修
    顶出来了就手工马克一下吧
  • k
    kululu
    感谢楼主的分享，改用这个方法试试看~
  • c
    cola2012
    马克!!!!!!!!!!!!!!
  • 比
    比卡丘
    腹肌！回来！
  • 土
    土豆烧马铃薯
    腹部，其实这么练很容易出肌肉，因为肌肉一块一块小，减脂才是大问题。要坚持跑步有氧，控制饮食。
  • Z
    Zzommy
    摸脚尖那个，如果做标准的话对于我这种柔韧性不够的太恐怖了
  • G
    Grosso
    MARK
  • a
    ablution
    mark一下
  • l
    loveme874
    看着我就觉得痛了 - -
  • f
    figure
    马克
  • y
    yifeng0001
    马克先
  • R
    RedBird
    马克
  • w
    waddt
    Mark backup
  • z
    zz112233
    mark
  • g
    gb
    马克化肥
  • r
    rawide
    做了一下，觉得连起来做第二套动作有点难度，其他的还好，看了下做完四组的时间是10分钟多一点。
  • 钢
    钢蛋叔叔
    mark
  • c
    choi9
    MARK
  • p
    picmud
    mark 关键是要有毅力
  • g
    glz1982
    mark.exe
  • 1
    199uu
    马克下，谁坚持下来了
  • f
    finty
    mark
  • x
    xxhunter
    减肥马克
  • o
    odetojoy
    MARK
  • 术
    术道一
    这哥们的腹肌歪的一逼。。。
    宁愿肥肚子也不想成那德行
  • 伯
    伯德
    @伯德 mark
  • B
    Benthal
    mark
  • i
    iiiaaaddd
    胖子mark一下
  • t
    takerest3
    必须马克
  • 真
    真相
    怒马
  • 职
    职业雷霆救兵
    留名~那天无聊试试~
  • z
    zakugame
    mark
  • m
    moody
    mark
    想练人鱼
  • k
    kongse
    必须mark'''加上蹲墙''''一年变帅哥了啊我100公斤啊'''啊啊啊
  • h
    huimei
    马克…
  • c
    coollp
    mark
  • F
    Fergie
    MaRk Frese
  • a
    ailiketian
    昨晚试了下，做了3组不行了、、、早上起来看感觉有效果、、、
  • c
    camille
    mark- -
  • R
    Raven
    mark
  • X
    X9999
    鍛煉的帖子果斷MARK啊
  • z
    zizailan
    手动马克,上次忘记差点找不到了
  • s
    shuatimson
    yao mark
  • k
    kingsp12
    必须马克，试试燃烧脂肪效果如何
  • q
    qq2355113
    正愁着游泳圈没法解决呢
  • 行
    行走边缘
    mark
  • 鬼
    鬼迷心窍
    马克一下。，肚子不减不行了
  • 爆
    爆发吧
    Mark