天暖和了想游泳健身，求指点

去年崴了脚，现在还偶尔会感动不适，想锻炼但又不敢跑步，寻思游泳可能会好点，但从小旱鸭子，没游过泳，请了解游泳健身的tger指点一下：
身高177，体重不到点140，准备先找教练教教，一周游几次，每次多长时间，每天什么时间段比较合适，还有什么注意事项，还有应该买个防水的眼镜吧，什么牌子性价比高？

先提高肺活量，不然什么都没戏

游泳馆门口的小店买的20块钱不到泳镜，感觉没啥不好用的。。。

1 报个游泳培训班
2 泳镜泳帽和泳裤买speedo

游多长时间，什么时候游合适这些问题，还是等会游了再说吧。泳镜吗，我迪卡侬买的10几元的和200多的speedo我感觉没太大区别。

好的，我先报班找教练学会再说，贵在坚持。

找个人带入门。然后多游。自学就可以了。看看优酷视频。借助点工具如脚蹼手噗鼻夹耳塞。很快。

要买防水雾的眼镜，，我的游泳眼镜不防水雾每次游一圈镜面就起雾，，，

强度一个小时2KM，隔一天一游吧，我现在这状态。

现在基本没有不防雾的泳镜，10几元的泳镜都有防雾的，防雾泳镜你不处理的话，游个几次以后也会起雾的。

告诉你个秘诀，游完泳洗澡的时候拿洗发水或者沐浴液手指沾一点点均匀涂抹在两个镜片内侧，让它自然晾干，下次再游就不会起雾了。或者每次游之前，往镜片内侧吐点口水，抹均匀了，也不会起雾，没看游泳运动员比赛之前经常拿舌头舔泳镜吗。

01年我爹带我在本地的友谊大厦买了一条法国产的泳裤，穿到现在没任何问题，真是屌炸天.
同时买的真维斯衣服裤子啥的一件还100来块，起码丢掉10来年了

先买几本游泳教材，好好研读，读精，读透，理解每个动作，在脑中融会贯通，做到能够闭着眼睛模拟划水，这个过程不能短于一年半；
然后去正版音像店购买一些游泳训练的VCD，回家反复观看，各种泳姿，做到能够在脑中模拟自由泳，闭着眼睛就能有漂浮感，这个过程需要三年半，不能急于求成；
然后找个游泳馆，办一年会员，注意泳池深度千万不能超过一米二，一定要注意，每天趴在泳池边上练习干划三小时以上，要穿泳装和戴泳镜（最好德国进口品牌），但不要碰水，多虚心观察水里的小朋友们是怎么游泳的，记笔记，必要时候可以录像，回家反复观看，此过程半年。
以上准备工作做好之后你应该就可以下水了，买一个质量好点的游泳圈（1000以下不考虑），从一米二的游泳池开始练习。

喷了！！