以后在家撸了~（更新器材照~）

两个月没去健身，身体机能下降得太厉害了，还掉了3KG，实在受不了，朋友的家里出了点事不能陪我去健身房了，于是今天咬咬牙买下了这两套器械，以后在家练，反正健身房的卡年底也到期了。这些钱少去两次酒店就省回来了，身体可不能耽误啊~加油~





哑铃好重啊，4.6元一斤哦，我觉得好值~~

就是40KG这个重量+我的体重不知道这个仰卧板能撑多久~~

第一套有用么，好奇一下？

家里可看不到漂亮MM哦*/-19

40KG 包邮*/-31

哑铃包邮真牛逼。。。 多重啊。。。

第一个多余了 买个瑜伽垫就够了
健身房还是要去的 我11月初到期 到期就续上 一直也是自己一个人去的

说出了一些没事就去健身房的人的心态哈~当然也有MM去看帅哥的~：）

有啊，练腹肌，让我的腰好使一些。

家里没有漂亮MM。。。

80斤的哑铃，可惜没有50KG的，不然我就买50的了。

我要练腹肌一点都不多余，瑜伽垫推哑铃的话使不开啊。

自己一个人不想去健身房，好寂寞的。

掉了3KG....
好羡慕啊~我一停止运动一周就可以肥这么多~*/-92

......papapa减肥减得利害。。

*/-95大号
怎么能不健身还能掉3KG啊
求啊

原来是这个意思，我已经有女朋友了，不寂寞了，也不想出去看那么多精彩的世界，老实在家呆着健身，女朋友回来我还可以约她出去散下步吃个夜宵什么的，免得老是在外面看那么多漂亮的姑娘。

看你此条回复的楼上~~~~

*/-11*/-10*/-37

*/-91。。。干嘛干嘛干嘛~~~*/-24

我感觉第二个多余了, 脚踩拉力器,做上提动作比哑铃有效.
练体能还是跑步快吧,不然啪啪啪半个小时腿酸了多尴尬*/-19

不多余啊，我还想胸大肌、二头和三头再大点。

哇艹··JJ举哑铃·····不得了···膜拜·····*/-18

太多余了 我腹肌从来就没用这玩意练过 一个瑜伽垫足够

这话从你嘴里说出来 不是找我喷么 */-12

在第一套上面啪啪啪么

，，，papapa不是容易胖么

是 像你这种增肌还是需要重量大一些

其实这板主要还是配合哑铃多一点，因为我重点是练胸大肌，二头和三头。

这个我也有同感 尤其是冬天 本来就冷 也懒得出去 。。。 一个人的话 更不想去了
我冬天就去的很少

可是我轻了3KG！！！

只要你会练 动作正确 这些器材基本够了 不去健身房也行

你现在身高 体重？

其实50KG是我的极限了，做不了2组，只能做1组而已，平时在健身房都是做45KG的，估计我现在只能从35KG开始做起~~泪奔。

我知道了 你pa多了。。。

*/-92*/-92173,52KG~~~

目测在很久以前你俩就搞上了
祝福你们一对好基友

这要循序渐进的 而且必须得热身 别跟我似的一下受伤了 大重量都不能上了

对啊，因为我怎么也练了2年，动作还是比较正确的。

。。。。。我还是你的~~~

他是你的*/-12

我还没受伤过。。。。。都很小心

ok 那就没问题 别瞎练 最后练走了样儿 不过以你目前的身体状况 先狠狠吃一阵儿吧 目测最少涨20斤才能基本看出一些东西

*/-91分5KG我就满足了，我擦！！！！

我是你的我是你的我是你的。。。。

哎，觉得自己跑步还胖，太特么惨了

.....没用的，怎么吃都不胖。。。要是能吃胖，我还练个球健身啊，健身只不过是为了增重而已。

哎 我受过大伤 现在只能很初级的重量 桑心了

*/-91*/-91啪啪啪啪啪多点啊。

艹 下去5KG我就满足了！！！ 之前到过120 随便一吃又回来了 奶奶的！

第一个仰卧起坐板和我的一样 不过我是在京东买的 以我的体重 用的时候板子有点呻吟*/-85