到底一天几杯几杯咖啡适合你

1杯咖啡
好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。
坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。
2杯咖啡
好处：美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。
坏处：如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。
3杯咖啡
好处：《美国化学医学期刊》刊载的研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。
坏处：美国2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险。
4杯咖啡
好处：美国犹他州大学的研究发现，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。
坏处：每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。
5杯以上
好处：东京研究人员对9万人长达10年的研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。
坏处：咖啡因干扰钙的吸收，会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时，还会增加心血管疾病风险。

我一天两杯，早上一杯，下午两点一杯，感觉正好

看看是否有反式脂肪物质
植脂末这种东西
有的话危害很大

多谢提醒，我喝黑咖啡，偶尔加点方糖

只喝黑咖啡加奶，一般一天下午一杯，有时晚上再一杯纯黑。

我的杯子是700ml的……

一天一杯吧。。。早上起来喝
晚上喝真睡不着。。。

吃好饭总要来一杯，舒服

在家休息一天起码三杯现磨，平时早晚各一杯

[本帖最后由 redwolfs 于 2015-1-22 14:02 编辑]

1点都不喝。又苦又涩的玩意

早午一杯，熬夜再加一杯

不喝咖啡的是不是都要挂了？

睡前喝一杯

每天早上现磨一杯意式

我一喝咖啡就犯困是什么状况？

非速溶 速溶是喝了没反应

四小时就完全代谢完了，哪来的八小时

一天一杯 超大杯 星巴克 美式

不喝睡不着是不是重度依赖了？

喷了，关键是杯子多大……

胶囊浓缩,每次双份,每天3-4次....喝了3年多了

偶尔喝 冬天热咖加奶就是爽

一杯espressco
再多会钙流失

我现在如果下午喝咖啡，晚上都会精神很久，所以只敢上午喝

已经十几年没敢再碰过咖啡了

中午运动前要来一杯

天天四杯americano

这一杯是多大个单位的一杯？是星巴克那种最大号的可以灌扎啤的马克杯，还是跟小酒盅那样的一杯？

星巴克最大号那个杯，用几个浓缩咖啡的？

有些诱因可以诱发早搏的出现,应注意去除,如:饮咖啡,浓茶,饮酒,...

假如美式的话，那就是4个

喝多了会不会产生抗体

看来用胶囊做的话，也快10元了。

搞不懂，我每天4-6个shot到底算几杯？

咖啡当水喝

3个。

所以一般我还会加shot。

每天三杯（中午、下午、晚上）grande
小概率多加一杯胶囊
大概有五年了。

每天三杯.

坏处就是手上会有点脱皮,

喝咖啡也能喝出划胖喷了，不知道以后会不会有人每天也喝几口百草枯

不如喝绿茶

每天早上固定一杯，话说咖啡在国内似乎不太待见，据养生专家我老婆说，你继续喝这东西，以后老了喝坏了身体别求我照顾你

下午2点一杯
如果昨天熬夜了 9点也要来一杯

一般2杯，偶尔3杯，偶尔第三杯是喝茶

主要是咖啡因含量作用，喝茶也是一样的

对喜欢喝咖啡的比如我，一天最起码两杯，周末在家三四杯是常态，你这人呵呵后:D

会，喝多了，再晚喝也是倒头就睡，呵呵

每天两份espresso