跳绳要谨慎，别说没提醒

昨晚抽风非要跳绳，跳了1000，结果现在后脖颈疼的不行。

拿脸跳的？ iOS fly ~

回复2#leonli_czc

脖子，谢谢

你那是核心力量太差

厉害，能跳一千，我一次最多跳500 iOS fly ~

一千个我是应该6分钟内能跳完的!

我是跳绳就颠得脑仁疼，已经放弃了

我玩有氧拳击，膝盖伤了。我就不是适合运动的人。 iOS fly ~

跳绳时膝盖微曲，前脚掌着地
楼主，你不是电动夯土机！ iOS fly ~

不是应该膝盖吗

太较劲了吧

开车要谨慎，走路要谨慎，吃饭要谨慎，拉shi要谨慎…… iOS fly ~

练了一个月，每天总共1000-2000个，开始不到100就断，不到200就喘。
上周最多一次连续跳1200个。
同时每天有氧拳击。
终于把过年胖起来的都消下去了。

小编新闻：某撸主跳绳跳断了脖子。


最近几天也在公园读书跳绳，小腿很累。

哈哈哈哈。快活大狸奴

你这是震动到脊柱颈椎了，最好换缓震点的鞋或别震动脚跟

跳绳减肥效果好么？

厉害，我还不会跳