论坛好像有不少人练习站桩，这里有一目了然的练法

这个太低了吧

这是什么桩 iOS fly ~

这个好像是意拳的浑圆桩

伤腰不？

不伤腰,但这么低估计伤膝盖, 不是为了打架没有必要这么低

伤膝盖

马克站桩

谢谢分享 乐歌健康办公

这个桩没蹲下去吧，不是大腿要平行地面？

初中买了本气功书，邱陵老先生写的，里面讲到意拳，就是各种站桩的图片，当时纳闷，这个静止不动的玩意也能叫拳，后来2000年后有幸跟意拳的传人学习，才豁然开朗。

不怎么站静桩

悄悄告诉楼主，后来他们都去看了膝关节积水。 来自西部世界

正解
习武之人都是青少年站桩，代谢快，恢复快打好基础，哪有中年论坛一群人自残的。 来自西部世界

刚才试了5分钟…看了回帖…放弃自残了……


5分钟感受，盆骨，胸骨，颈椎发酸发梗…

膝盖发热，热感强烈。小尾巴~

这哪是站桩，就是静蹲，膝盖不超过脚尖，姿势不低正好，不会伤膝盖，会涵养膝盖

回复12#小诸葛阿宁

所以就是明白了什么？

马克下

见过练太极膝盖出问题的女生

这里膝盖不超过脚尖 ,就不会伤膝盖, 这个论断我认为是错误的

练过拳的都知道, 膝盖不过脚尖是各种步的基本姿势要求, 同伤膝盖无关

马步蹲大腿同地面平行 膝盖也不能过脚尖 但对膝盖的压力可想而知

马克一下备用 from Mix2S

马世齐老先生不建议占这种桩，说容易把身体站坏。他用的是不弯腿的站。和逝去的武林那位老先生讲的类似

本坛有几个练形意的吧

要跟着老师学，别自己瞎练。 iOS fly ~

Mark 站桩

这种站得太低了小尾巴~

马克站桩

楼主这是哪个APP上截下来的图啊？

听了李小龙腰马合一这句话后练过，从1分钟受不了到后来1小时以上。 iPhone 8+ fly ~

回复33#捕食者
那是小时候的事情，还没女朋友，不清楚会不会有变化~ iPhone XS MAX

能坚持多久？ iOS fly ~

回复36#小诸葛阿宁

噢。。。。