护膝是玄学吗？ 到底有没有使用效果。

护膝、护腰、护肘、护腕是防止运动时磕碰、擦伤，提高关节的稳定性，减少韧带和肌肉的拉伤扭伤。你这看起来是关节磨损或者软组织疲劳的问题，戴这些东西没什么用处。

带上护膝和腰带，力量训练成绩能有明显提高

mark一记

有用，之前练动感单车，跳操伤了髌骨，很容易就疼痛，一段时间不敢锻炼导致股四头肌萎恶性循环。后来开始游泳，静力训练，又买了保尔芬和髌骨带(这两个基本瞬间消除了髌骨的不适感)在椭圆机上做恢复。膝盖一定要保护，自己n 年前看到tg某帖讨论膝盖时还不以为然，直到伤了。。。

本帖最后由 xsegaxhiss 于 2017-8-17 20:54 通过手机版编辑

玩独立深蹲后十年从来没痛过，最近几个月加了杠铃原地单腿箭步蹲，刺是刺激，但膝盖上楼就痛，关节爆响。听楼上推荐的买点氨糖试试。

马克。这贴好多运动知识


tg猛男好多
一改冲锋衣 我迪卡侬的印象

nice

不是大问题，别上护膝。

护膝当然有用，可以减小膝盖活动范围，从而减轻膝盖活动的压力
LS有人也说了，不能一直带，因为膝盖总是不活动也不好

不过LZ到底有多重啊，这个运动量我感觉不大啊

[本帖最后由 流浪的枪骑兵 于 2017-8-18 15:10 编辑]

不合适的佩戴护膝反而会造成损伤。

我也是最近跑步之后膝盖有点疼，但是我体重也不重啊，才70kg。