护膝是玄学吗？ 到底有没有使用效果。

体重严重超标，最近又开始减肥。

上一次减肥是8年前， 2个月减了20kg，然后花了3年回复原状。

想想已经30多岁的人了，也就下下楼梯，快走2km，每天40分钟
左右，当然加上控制饮食，晚上只吃一口米饭。强度不是很高。
坚持一个月下来体重减少5kg，但是两个膝盖隐隐
作痛，昨天去了整形外科和以医生商量是否需要用护膝。

医生回答，基本没有什么用。膝盖疼了，就贴伤筋膏。 然后换膝盖负担少的
运动休息一下。不用太在意膝盖会坏掉。

所以请问下，跑步或者走路时候用护膝的edfcer，这个护膝到底怎么使用，
什么原理？

[本帖最后由 makyoukin 于 2017-5-23 08:19 编辑]

别下楼梯啊，这个最伤膝盖，直接爬楼梯到顶层，然后搭电梯下来再爬上去，实在不舒服就去小区慢走一圈

这个状况护膝没用吧，你应该改其它对膝盖损伤小的运动，比如游泳骑车什么的

先调整运动姿势吧

当然有用，不过体重太大还是换下运动方式吧

好的护膝是有用的。一定要买好的，别买低端的

迪卡侬的椭圆机

护膝当然有用，但是不是用来治疗的

护膝是练无氧例如深蹲时用的，跑步没用。

吃氨糖吧，很管用

体重大，就不要做对膝盖冲击大的运动

游泳，椭圆机可用

NBA一堆人用的鲍尔芬同款，赛场深蹲？

慢跑也可以吃？

我是之前跑步、半蹲、上下楼时膝盖疼，吃了氨糖半个月之后就没事了
现在每周踢一场球也没事
webber牌的，同学从加拿大寄来的，淘宝也有卖的

跑步12年了，每天5到15公里，前几年开始戴护膝，绝对有用

有用，我以前打球半月板损伤，带过一段时间护膝，对保护膝盖是有用的

但你没必要用，你还没到需要用护膝那个程度，先减少运动强度再看

下楼梯。。。。 楼主纯属不要膝盖了

我现在每次爬山膝盖都会疼，下次爬山戴护膝看看

没看我说例如吗?打篮球需要爆发力的时候就是妥妥的无氧，和慢跑纯有氧肯定不同啊。

怎么可能没用，鲍尔芬是神器

本帖最后由 gogogo 于 2017-5-23 11:50 通过手机版编辑

旁友护膝种类很多的，那种侧面带弹簧支撑的护膝，戴上去以后别说蹲了，膝盖弯曲角度稍大都很困难，要怎么蹲啊。。

迈克达威425，带了半年。感觉很不错，保护膝盖绝对有效果

我也买的鲍尔芬，科比同款

真特么有用，以前左膝一蹦就隐痛，下意识就不敢发力

戴了鲍尔芬以后感觉膝盖周围全被包覆支撑了，马上又回复了蹦蹦男模式

就是用了两年感觉比以前松垮些，估计皮筋之类的是消耗品，这么算起来就很有点贵了

跑步用髌骨带，有用的，走路应该不需要

护踝对跑步有用吗？

马了个克

心疼你们脆弱的膝盖……我的膝盖随便怎么撕裂都屁事儿没有……

有用。
之前动感单车骑久了膝盖总会有点不舒服，自从戴了护膝一点感觉都没了，彻底放飞自我……于是改髋关节出问题了=_=

带护膝打球五年了，现在不止膝关节，狂关节，踝关节，脚趾关节都坏了！

爬出才用,现在这季节裹着个护膝不热么?

穿skin a400

关节问题可以试试看 氨基葡萄糖+硫酸软骨素+二甲基砜+胶原蛋白的复合物，我给我爸（膝盖容易疼痛）买过几种，推荐普丽普莱的这个
https://item.taobao.com/item.htm ... &_u=n1hjq4mb0d3
一日吃一次，两粒，饭后吃，另外我有颞颌关节紊乱，有时候张嘴巴左边面部有疼痛感，吃这个也有效果。

髌骨带效果怎么样

大冬天跑步出汗不？

首先，护膝不能长时间戴，只能临时戴一下，比如爬山，尤其下山的时候，拐杖+护膝是标配。但如果长时间戴，会让膝盖周围的肌肉得不到正常锻炼而退化，到时候就真的完蛋了
其次，膝盖受伤的时候，戴护膝可以防止膝盖过度用力，起保护作用。但还是和上面一样，只能临时戴一段时间，绝不能长期戴下去
再次，运动不要选择上下楼梯，找死

打篮球的话用鲍尔芬（保而防）没毛病，一分价钱一分货

同时服用氨糖和锻炼股四头肌更佳

马克

大部分没有很重负荷的关节痛都是肌肉紧张造成的，买个泡沫轴和按摩球，或者弄个网球
https://zhuanlan.zhihu.com/p/20814949
照着做，做不到的尽量做，运动前热身运后拉伸都可以做，效果嘛谁做谁知道

踢球呢，鲍尔芬也可以用吗？

问下 老年人腰腿酸疼 吃这个有效果吗？

当然可以，老年人的话再配合吃点柠檬酸钙啊，我买的是这家的
https://item.taobao.com/item.htm ... &_u=o1hjq4m5831
一天两粒，饭后吃，柠檬酸钙比常用的碳酸钙来得更好一些。
柠檬酸钙可以常年吃，不用间断
氨基葡萄糖的吃法一般是连续吃六个礼拜算一个疗程（比较严重的话可以放宽到2-3个月），一年吃2-3个疗程就可以，不需要天天吃，副作用很小，无需担心。
希望可以帮到你，也希望老人减轻病痛～意见仅供参考～

好帖子，我一直上下楼锻炼，早看到这帖子就好了

谢谢谢谢

老年人年纪上去腰疼腿疼的确实在所难免 能缓解一些是一些了

客气了，但是切记保健品不能当药品来用，如果腰腿痛先找到原因，比如膝盖疼痛是不是半月板损伤引起的，如果半月板完全磨损了是不能靠吃保健品或者吃药来解决的，只能手术，腰腿痛还有很重要的原因是椎间盘凸出，这个没有什么很好的药物可以治疗的，可以试试看每天倒走半个小时，对椎间盘凸出有点用。我爸是拍了膝盖的X光有轻度积液，腰椎他也有椎间盘凸出但是并不压迫到神经，所以可以吃这些保健品。
老年人如果有三高的，要注意起来，光吃保健品不行的，必须吃西药治疗。保健品只是辅助手段，切记切记～

马克

马克

手动收藏下

老人要先去拍片，如果软骨已经磨没了，吃啥都没用了，只是镇痛而已

护膝是强迫你的肌肉运动的时候不乱动，我搞24小时环太湖五百公里组的时候用过，效果非常显著。不过楼主你这个明显受伤了还是去看医生吧……