家里放划船机的吃灰率高不高

不管风阻水阻都2米多的东西，就算家里竖起来也很碍眼吧

顺便问下长期使用，膝盖有没有明显磨损

那要看看能不能挂衣服

要勤快自律好，买个健腹轮都有大用，懒的话修个游泳池估计都会吃灰

划船机就是为上半身有氧设计的，只要动作对了膝盖不是问题。不过还是推荐买椭圆机

膝盖没问题，常用。

水阻划船机运动强度不够（我一般是1小时 10公里的强度） 平均心率140都到不了
只能作为力量或者跑步间隙的时候用一下
同意ls说的不如买个椭圆机

水阻强度是拉的不够快吧，水阻的拉的越猛强度越大

吃灰概率99.999999%

我看了下 最后一次
60分钟 10057米 浆頻29 不知道算不算拉得不够大

高，腰不好后就不怎么用了

不高，用两天，休息一天的频率
膝盖OK
一定要搭配心率带，只看心率。看桨频没用

别说划船机了 全包按摩椅买回来4年都没用上10次

就是这么懒

划船机就是看起来有点逼格，基本锻炼的肌群自己整两哑铃都能练。

如果会游自由泳，动作标准程度还可以的，弄个大手蹼每次游个几百米或者一定时间，效果比划船机更好。

我椭圆机划船机都有，单论方便摆放，划船机优势更大，又方便移动

我拉了两年了。没吃灰。不过运动量确实是个问题。其实真的猛拉消耗很大的，但是因为是自己控制，总是会偷懒。不像跑步机逼着上速度就行

CONCEPT2 买了两年了

第一年的确在吃灰，心率带划船软件什么的全都弄好了，加起来划了十个小时，也没什么负罪感，很清楚自己的意志力。

今年换了公司，有个同事身材相当好，整个人很精神，得知他就是靠划船机，和我的一模一样，坚持划了十个月，还把衬衫撩起来让我感受了一下腹肌，摸上去的一刹那百感交集，从今年四月开始每天睡觉前至少要拉五公里，刚开始要半个小时，现在能控制在二十分钟左右，体重下来了，腹肌暂时还没有，但我相信快了。

划船机是练后背的吧，和腹肌有啥关系？

默默看了以下自己的腹部......
基本上就着10分钟划，
小一万买的纸牌屋同款水阻，
看在钱的份上不能吃灰。。。。。。

说心率不够140的是划的太慢了 本人就用C2风阻 1万米在52分钟左右 平均心率150 当然这是专心划船的情况下 有时候看着电视划 接个电话什么的 经常就要55分钟以上了…… 买了两年半了 现在一共划了380多万米 每次都是1万 平时在家的话周一到周五都划船1万米或者骑行1小时 我的感觉是划船机保持身材是绝对没问题的 对胸肌和上臂、后背、大腿锻炼都很好 要想塑型还是要管住嘴 我不是胖子平时也不忌嘴

求推好用的心率监测APP，

你拉的时候发力不够，我浆频在20~22附近，60分钟13km。划船机一定要拉的时候发力才能心率上去，不然心率上不去。

你们太高端了，我划船都是用键盘的

吃灰好久了。。。

吃定了

核心都练得到。

浆频真的无所谓。

就看拉的那一下是不是猛，力道感觉上差个一半是有的。但是累了之后那一下就不够猛，就会打折。

划船机没卵用，引体向上再买两个25公斤哑铃就可以了。

有腰突的慎用，另外在家肯定枯燥，必须自律。武松人家在健身房和球场都是常客

个人觉得划船机不如椭圆机，但我更偏爱跑步机
划船机费腰，而且算是上肢有氧，要想保持心率，我感觉比下肢有氧更需要意志力，特别容易就放松了
没用过风阻的，水阻的档位调到最大，想把浆频提上去那真是个难事

菜开始用没多久
我再去试试 谢谢了

水阻档位是怎么挑的？

确实没有椭圆机有用，不能挂衣服

算慢了吧 我15分钟3500米感觉都没怎么喘气

这个练核心？ 效果能比得过卷腹？更何况卷腹还免费 也不用占地方

买个拉力绳往门缝里一夹，随便拉拉得了，能坚持3个月再说，丢了也就一百多块，另外，划船这玩意是练背的，要出腹肌，平板支撑等自重训练也可以，前提是你的体脂够低，管不住嘴还是算了吧。