减肥，控制饮食和有氧运动哪个更重要？

2020-07-02 05:42

grid2020-07-02 05:42
我觉得是后者。因为我控制饮食体重没减。
回帖的基本都是说控制饮食更重要。
sh-lxy2020-07-02 05:48
主要是吃
tangjianbin2020-07-02 05:53
能坚持运动的，确实可以减下来，我身边有人做到，但不是很肥的那种。 fly ~
Marlowee2020-07-02 05:53
七分吃三分练 iOS fly ~
轻扬的尘2020-07-02 05:53
两者都不可少
hotgirl1092020-07-02 05:53
都重要 One Day
eric5412020-07-02 06:07
吃啊，你要是啥也不吃，不动也能瘦下来HiPDA·NG
南京老游侠2020-07-02 06:12
如果很胖的话控制饮食瘦的非常快
wdaxj2020-07-02 06:42
思想更重要

总是有点饥饿感心里踏实，吃喝多一口会有罪恶感，能做到这一步，就有希望减肥成功了
msncom2020-07-02 06:43
管住嘴，迈开腿。
GOLDENW2020-07-02 06:57
主要还是控制嘴巴
阿粉2020-07-02 07:01
主要是控制食物，纯运动只能让线条更好看
根本不能减体重
果冻包子喜之郎2020-07-02 07:24
控制饮食吧，最近瘦了大概25斤。感觉控制饮食，加适量运动就可以了。
但是大量运动不控制饮食则瘦不下来。
老公2020-07-02 07:35
9分吃，1分运动
michalej2020-07-02 07:51
这么说吧，现在这么胖，都是吃出来的，以前的饮食习惯要是不改的话，运动习惯也改不了，就不可能瘦下来。

或者说，不改饮食习惯，单纯增加运动量，除非持续+大量，否则，那点运动量也就是增加你的食欲。

所以，饮食控制是减肥的基础。
tankwen2020-07-02 07:55
控制饮食 iOS fly ~
winder072020-07-02 07:57
控制饮食是基础，没有这个基础是空中楼阁，不坚固
FENZCK2020-07-02 08:06
我没接触过运动减肥的，我只知道饮食减肥效果斐然。

我不吃夜宵1个月，体重减了15斤。
我老婆不吃油抄的菜，吃朋友推荐的菜谱，体重2个月减了17斤。
然后她朋友也是，同样的饮食机制，一样也减了不少。
jasjasjas2020-07-02 08:23
我以前也不理解，但是最近才发现什么叫控制饮食，都是饿出来的