请问应该如何正确利用跑步机减肥？？我连着跑了半年了，成效不大。
- wohaihao一直都是11速啊我
- 猪肉白菜从减肥到现在，一共减了27-8斤吧。从差不多130到102左右
基本算接近成功了吧，现在要做的就是保持住，另外希望明年夏天之前能减到90斤，
在120左右平台了将近2个月，说实话减肥真的挺痛苦。
能戒掉基本全戒了，正常作息，11点睡觉差不多80%的时间可以做到。
最近又开始有点混乱…… - kara刚开始锻炼膝关节容易有损伤 做伸腿动作都能感觉膝盖骨摩擦的咔咔声 但是注意调整速度和跑步姿势 以及坚持住把体重先减下来一部分 膝盖压力就小很多了