爬山完了之后睡了一觉，第二天右腿不能弯曲了，一弯就巨疼。咋回事？

回来还没事，睡了一晚，起来就很僵硬了，弯曲跟伸直都很疼，是不是软组织受伤了？

明天还疼就去医院了，有人知道怎么回事么？

肌肉拉伤+肌肉乳酸过多

说明你太久没运动了

乳酸过多，说明LZ平时缺乏运动

热敷会有效么？求解 的确今年没怎么运动

过两天就好了……

膝盖内侧痛的话要赶紧去医院看，不能拖
做个核磁共振看看，内侧痛很可能是半月板有损伤
如果你不是经常运动的话，损伤应该不会很严重

这样鉴别，你腿放松不疼，但是弯曲膝盖那里就疼那就是软组织伤了

半月板损伤务必重视

[本帖最后由 zyxwvu678 于 2011-4-17 19:51 编辑]

多谢楼上各位兄弟:

上次爬黄山腿硬直了2天，以后一定要坐缆车

发酸前冷敷有用

爬完山，，使劲敲大小腿，，第二天会好受些

别怕。。。过两天就好

说明身上的懒肉太久没动了
同爬山的路过 建议好点后每天500个深蹲 再也不会出现这情况

lz,问一句，你的鞋底是平的吗？鞋底左右不平的鞋，可能平时穿还好，走远路就容易膝盖出问题

多谢提醒。

肌肉酸，少吃肉，多吃蔬菜水果，这样好的快

很可能是副韧带拉伤~

基骚散完。歇了，希望明天能好

正常啊，爬完黄山我回来一个礼拜都觉得腿不是我自己的了。

前阵子爬了一次，上下山八小时，第二天脚直接寸步难行 囧 过两天缓过来了

站起来，看看膝盖能不能吃劲

不敢吃劲的话是膝盖周围的韧带及软组织损伤。不常运动+未控制好下山时对膝盖的直接冲击+意外扭伤 导致的。实在担心的话就去医院查查。

如果只是单纯的肌肉不敢用力，就是肌酸堆积而已。出去再跑两圈就好了。

缺少户外运动...