问些下半身的问题，大家表鄙视我...

30就担心？早了吧

经常吃蔬菜，保证shit1分钟内解决！

本来不想说的——最近便秘了，唉

每天早上

日本人写过一本大便书

我勒了去 。。

什么书

想起了郭德纲说的。。。于谦吃得好，睡得好，拉得好。。。每天早上8点准时排便。。。。9点准时醒过来。。

ls的都没注意看，楼主第七行已经表达的很明确了：为了酸奶

有一本书，名字叫《大便书》
真是居家必备，良心推荐

正在吃宵夜的苦逼孩子点开了这个帖子。。。手欠啊

当心犯痔疮，痔疮手术可是千刀万剐的难受哦！

推荐一本书 日本人的 名医出诊 痔疮
两个秘诀 1每天吃碗燕麦 2有便意就蹲着每天蹲个3，5次
很快就能形成一天一次甚至两次以上的习惯 你嫌麻烦第二次就忍掉 然后就能很规律是一日一次 一次不超过3分钟

有痔青年要避免5分钟以上的蹲坑

要用意念大便 不要用蛮力 便秘和蛮力会造成肛裂然后痔疮

难道没有随性一点的