TG健身达人这么多，有会俄式挺身的么

看了下虎扑的帖子，感觉屌爆了：http://bbs.hupu.com/3443826.html

据说要半年才能练成分腿，感觉发现新大陆了，明天就开始练

[本帖最后由 zxishere 于 2014-5-29 16:17 编辑]

如果当年我初中时代看到这帖子的话也许我能达成..现在连普通俯卧撑都做不来啦!

试了试，双手支撑下半身离地都做不到...

这个对腰要求好高

HIPHOP里有这个动作的简化版 也算力量训练基础

在办公室里试验的时候被推门而入的女同事撞见了，我和她解释了半天这叫俄式挺身，不过我看她好像不信的样子

会这个有什么用

那个跑酷的高科可以做，专业人士都化了一年半的时间

我能做 乌鸦式...等我10年...