大列巴真是减肥极品

几口就饱了。。。。。

上图看看 iOS fly ~

啥东西我正急需

不可能吧，全是碳水化合物，最容易长胖………………

碳水还是少吃一些吧

贵的要死，为啥？

缓释碳水，升糖指数低，饱腹感强，储水能力强，减肥利器。最容易长胖是精致的油脂和单糖

增肥极品吧，高糖高碳水

回复8#vivakira

粗粮大列巴，挺好的

我信了，已下单

那是你胃口小，大列巴绝对是增肥良品 iOS fly ~

金派利尔的吗

回复1#Porco


做列巴的 女生呢

饱腹感看看德国那种酸面包，饱腹健康，骗孩子是巧克力吃了后，对巧克力就一点兴趣都没有了

不要买有糖的

列是不是吉列的列？

回复14#vovle

。。。将来他再吃到巧克力的时候。会把这件事发到知乎上。

jd上太多了 哪种的 iOS fly ~

大列巴很好做的，没必要去买 iOS fly ~

看过jeff的说法，长期通过低碳水或无碳水饮食降体重，人体会因为碳水不够分解肌肉，肌肉少了，基础代谢会更低，造成体重降不下，所以长期通过饮食降体重需要吃像黑麦、燕麦之类的碳水，关键是保证要每天稳定的热量赤字。
放个b站传送门https://b23.tv/xRk9pu如何摆脱顽固的腹部脂肪，里面关于健康饮食方面有很多好的建议iOS fly ~

我现在中午吃无油无糖的高蛋白质酸奶，加一把膨化麦片，健康餐，再加个香蕉

这么多葡萄干，减肥大忌，，，

我不信！

根据本坛坛友一句终极解释，减肥无非就是“消耗大于摄入”。
动起来就好啦。

本油腻男不到俩月δ=-9啦，哦也，保持。

特别是难吃的大列巴，看着完全没有食欲，减肥相当好

上次出去玩，一个大列巴，吃了一周

看看俄罗斯人的体型 我不相信你说的

减肥的话，西瓜和蜂蜜能吃吗？ iOS fly ~

回复27#roy_718


昨天刚开了一个图片，说是一个中小个头的西瓜，等于8碗米饭

发链接，谢谢

格瓦斯呢？

回复28#mylifeforauir




然而我看西瓜的热量并不高啊 iOS fly ~

回复27#roy_718

蜂蜜最好不要吃了，蜂蜜这玩意是单糖，极快速的被人体吸收，迅速拉伸血糖。而且这玩意不能高温冲泡，本身细菌也不少，是不是减肥都最好少吃。可以说蜂蜜除了口味，对人体几乎没有什么好处。西瓜当然可以吃，别吃多。

回复32#ikownive
西瓜能吃就好，夏天全靠西瓜和零度可乐救命了

蜂蜜细菌多？不是说可以做到常温下久放不变质吗 iOS fly ~

切了三片，配杯咖啡，今天的早餐。

看看原产地的体型

人家是搭配生猪肉吃的，我用纳豆搭居然也是负负得正味道不错，关键这玩意耐放。

回复35#slapdash

什么牌子

坚硬的法式长棍我特别喜欢。耐嚼。。。。

不知道这个啥味道。

回复7#linxlintt
怎么就缓释了呢？不是变形淀粉，都是增肥极品。 iOS fly ~

真想减肥，吃野菜，大白菜，黄瓜，喝水，实在寂寞了，无糖可乐，无糖芬达，不说了，5天减8斤了

再来点格瓦斯和红肠

回复20#dtsw183
这个不错 iOS fly ~

回复32#ikownive

蜂蜜是天然的优良杀菌剂

富含麦麸等膳食纤维…这玩意不就是俄国版本的欧包嘛…

碳水化合物不够，人体会先分解脂肪呀！

回复39#Porco

看了一下包装，叫做
夏贝尔 俄罗斯列巴。