油炸妹要去健身房

居然更新了

不用这么吃惊吧。。。

请问油炸妹是什么意思？？

就是大美女的意思

昨天肚皮舞
肯定不去
今晚哈他瑜伽

这照片。。。能大点么。。

真的？？？ 油炸妹子，我有两年的健身经验 ，小肌肉男一枚，有啥问题可以问我

还强调一下是小肌肉男~
知道我这人气高
给自己做做广告呀 嘻嘻 有眼光
祝你早日找到好基友！

上果照！

额 我没有想广告的意思 只是调侃一下下

啊 我已经有好基友啦！

菜鸟要求还真是多～～～
苹果照行么
不知道还有什么果 反正就先想到了这个

祝基情四射到永久

本想中午去瑜伽
但是被加班取代了
晚上是操课
但是没带运动鞋

又加班然后回去取运动鞋再去健身房急速燃脂的课节奏很快我很喜欢关键是教练身材尜尜好哇上完课都要累洗鸟腿软的都不能回晚今天太累了无力吐槽明天有心情再说吧

呵呵，一个月了，坚持吧，不定时的健身日记也是坚持的理由之一。健身运动本来就是人前显摆人后痛苦的事情，真的很需要很需要坚持。

爱美永无止境~
上次运动量大了 两天了还是肌肉疼
不知道是挺着 还是慢慢运动

女的跳肚皮舞不如做瑜伽和普拉提+有氧
不喜欢跑步的话慢速+坡度坚持50-60分钟效果也很好的

明显是挺着 只要不是骨头或者韧带疼挺挺就好的

我不跳肚皮舞 咕~~(╯﹏╰)b 基本上舞都不跳
我现在就是各种瑜伽和急速燃脂
喜欢跑步 但是跑步长肌肉啊
看着小腿闹心

就是肌肉疼 今天好多了
起码上下楼梯不跟要命似的了~

撑着 撑过不酸了以后只要不要突然加运动量就不会有事 保持一个规律的训练频率

本来运动强度还可以
就那天上的课
一个小时啊 一直在蹦啊 跳啊
鞋还滑

能坚持一小时蹦蹦跳跳那身体素质本身就很好了呀 这两天酸疼需要坚持 但是运动量不要那么大哦 尽量以慢跑为主 让身体热起来就好 多拉伸 一两天就OK的了

最！不！喜！欢！拉！伸！了！

这种情况掰一下拮抗肌的筋膜就好。
不过你不懂的话，还是休息吧，受伤最忌讳继续

这种情况掰一下拮抗肌的筋膜就好。
不过你不懂的话，还是休息吧，受伤最忌讳继续

筋膜拉伤过。。。。
怕疼就。。。。
后来越来越感觉抻不开了
就越来越不愿意拉伸了。。。

正常人小腿筋膜何来伸不开
而且掰筋膜一般都需要懂行理疗师动手。

哎 错过了

你看哪个中长跑运动员腿粗的
长肌肉不等于粗腿哦，一定的肌肉能让线条更美
还有拉伸很重要

油炸妹已经近十天没更新了

油炸妹的节操已经没有了

找个男友跟你一起“健身”吧

我对不起大家
之前是工作忙 木有去
然后好不容易放几天假 我跑出去玩了
没想到这么受关注
明晚瑜伽一定去
回来写吐槽版

赶紧写，虽然我最近发不出XE

乃肿么发不出了捏~摸摸
祝你早日康复
我水区放动图了 你可以去围观下

有奖竞猜，每天都发到限额，暂时没富裕了

限额是多少~我很好奇哇

你猜啊，哈

我猜500

楼上菜鸟，我知道限额是多少啦~nia hia hia
今天是瑜伽
首先我要说的是 这课要是不能早去半小时占位置，我就放弃了
老师声音太小，后面根本听不到嘛
还有就是，太静心了哇~一节课一小时出来，一点汗没有，都感觉冷了哇
今天去得有点晚，只有后面有位置
在我旁边的还是一个“彪形大汉”艾玛
周围的妹纸还有点小娇羞的赶脚，羞个毛线。。。。
满教室的大妈大姐，真是不懂了
为什吗来健身操课的都是上点年纪的呢
小年轻的，在小周末的时候都去圈圈叉叉了？
算了，反正鉴于我的穿着我觉得我也是大妈级的
教室外面的妹纸都穿短裤露大腿了
果然穿的越少，周围人越多。。。。o(╯□╰)o
不是我怎样怎样，我是真的觉得冷，还没到时候，好么o(╯□╰)o
完事出去排队买芒果酥
泥煤啊，一个多小时还没排到
回来妥妥地发烧了 真是用绳命践行吃货准则啊
吃药碎叫！
感冒发烧神马的毁了我今天的大洗之日。。。。

哦 对 忘了说 排了一个多小时
我没排到。。。
明天起早去买！[迷茫]

我想知道戴着眼镜能不能去上操课。。。
眼镜会飞不。。。

鼻梁都要卡折了。。。。