有利于肠道健康的小窍门

个人体会。多吃大蒜，晚上节食，保持一定运动量。最冷的时候做的腊八蒜，一天能吃二十多个，不停的排气。尤其吃肉的时候。

你这涡轮增压呢

平时多按摩、扩张那个“小窍门”

回复2#BoD
好二楼

回复1#酸牛奶
你老婆孩子没意见啊？ 我在家就不让吃蒜

回复2#BoD
牛逼 iOS fly ~

你不亲嘴吗，天天吃蒜 吴彦祖D版分祖

姜已经红了一波，蒜又来了

回复2#BoD

哈哈哈哈哈食神HiPDA·NG

吃点高纤维的

春天了，多吃芹菜，粗切、凉拌。下面抄一段：

芹菜中具有许多药理活性成分，主要活性成分包括：黄酮类物质、挥发油化合物、不饱和脂肪酸、叶绿素、菇类、香豆素衍生物等。科研人员研究最多、最深入的是芹菜素，具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压扩血管等作用。芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。直接以新鲜芹菜榨汁服用或嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压。芹菜中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高，经过消化产生一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌。还可以加快肠的蠕动，促进排泄，降低致癌物与结肠黏膜接触时间，预防结肠癌。芹菜中富含钾，可预防浮肿，水肿病人宜多食新鲜芹菜汁。芹菜中富含铁，经常食用能起到补铁的作用。芹菜中含有可以中和尿酸的物质，可以经常吃鲜奶煮芹菜防治痛风。

我以为吃点炒黄豆就得了

扩张？你现在几厘米了？ iOS fly ~

楼上说的都对

大蒜伤胃。。。养护肠道说白了很简单，就是多吃各类蔬菜

还亲嘴？幽门螺旋杆菌伺候 iOS fly ~

我这两天吃红薯，大便顺畅很多

我他妈被二楼笑呛了

咳了3分钟

最烦身边吃大蒜的，自己消化不好搞的一房间臭味，不是嘴里的大蒜味，是从消化道里呼气排出来的臭味。

酸奶 麦片

适当吃一些…… Mathematics

哈哈哈哈哈 iOS fly ~

地瓜，蒸着吃烤着吃，肠胃特别舒服