去健身房练了几次，延时效果明显（已上图）

跑步机，加几个器械，感觉主要发挥作用的是练后腰和后背肌肉的那个器械，练过几次后，效果显著，起码延时一倍。不过停练后又打回原形了，看来以后要坚持健身了。

[本帖最后由 waller 于 2012-3-21 12:28 编辑]

练后腰的是啥器械？上个图

腰肌不要乱练 首先你需要一个好的护腰带

练习蹲墙就可以了

@AlexGhost mark

深蹲 跑步

一倍是多少，1分钟变2分？

秒射和八秒射有区别么

健身都是日久见成效的，拿来的效果那么快
坦白说是因为去完健身房睾酮水平还没恢复好，跟OOXX前撸一管意义差不多···

练几次……
你这是安慰剂效应

我也不知道原理是什么，但是就是有效就对了。就是这种器械。

233,居然是器材图。

你想要什么图？