减肥最后一步就是肚子了，最难

瘦的胸部都能看见肋骨了，却还是有一点点肚腩
自己收腹看的话，如果自然瘦下来的话部分肚子没肌肉又很难看，不瘦下来小肚腩也不美
有什么好办法么？

那不是有点畸形啊，像吸血虫病一样

每个人减肥的先后有点不一样，我减肥，最先下来的就是肚子，最难减的是手臂上的肉，其次是脸上的

你这情况需要先增肌啊

瘦胖子，我平时喝酒多，一直运动，体重也一直在掉，但腰围到平台期了，不怎么掉了

每个人体质不一样的，我现在背上的脂肪比腹部还厚点。233

我自己的情况。减肥达到预定目标之后，我似乎处在一个边缘地带，体重回升一公斤，小肚腩和脸部变得明显。打掉这一公斤，脸也没了，肚腩也不明显了。

另外一个边缘特征是大便。初始状态，每天一次，甚通畅。减肥6个月后，出现困难，吃一顿烤鸭立竿见影就好一次。

到达预定目标之后，体重回升一公斤期间，甚通畅。打掉这一公斤的过程，只要持续两星期，就开始困难。

数据：63公斤，体脂率18.5，内脏脂肪6.5公斤，电子秤数据，不知道准不准。

请明白人说说有问题没有。

[本帖最后由 tit 于 2020-7-30 07:58 编辑]

我怎么觉得是脸啊

自律性的减肥没有最后一步之说，也没有局部减脂之说。

非常正常，身材好的人胖一公斤轻易就能察觉出来，300斤胖子再重一公斤你绝对发现不了。233

我自己是大腿，就算最瘦的时候，隔天一个10公里，大腿都一点没减

看看是不是骨盆前倾。

肚子上皮脂肪是最难减掉的 一般全身瘦下来最后才是肚子 体脂在15左右才会完全没肚腩微微显腹肌 遥想大学时候体重只有120多斤然而还是微微有点小肚子 本人身高177

和我的情况一模一样

因为肚皮就是囤脂肪的地方嘛

继续减脂然后瘦下去的部位开始增肌塑性就好了

手臂有肉多好看
减了划不来

腹肌撕裂者了解一下

他奶奶个熊，就是说我还要再减脂2.5公斤。

你是怎么瘦到胸有肋骨还有肚腩的

理论上最容易积累脂肪的就是肚子呀

把胸练起来比减肚子简单多了~

Posted by Vivo NEX S
先肥肚子也最后才减肚子………

说局部减脂的都是耍流氓，
LZ建议先测一下自己体脂多少再说吧。
体脂15完全没有肚子也因人而异，
我就体脂15。。然而依然还是会有，只是不明显罢了

惭愧，减肥多次，目前还从来没能知道自己最难减的部位在哪里

不是有个评测体脂秤的视频，家用体脂秤的体脂率跟医院专业仪器比，一般是偏低的，健身房的好一点，但也是偏低一些，特别是比较瘦的。