KEEP上那些健身教程靠谱吗
- ginaamix想跟着运动运动
- lymax只要坚持都靠谱。
- Meolo无器械那些还是挺靠谱的，强度较大的肌肉训练还是建议有人指导一下，避免受伤
- banditcat不要做无器械，好好拿个小哑铃按传统方法来，比如坐姿屈臂撑这种无器械练习对于很多瘦弱的人来说是超负荷的，很容易受伤
- Acme我现在隔天来一次keep的深蹲入门，强度不大，还好。
- jamesxuyiyi器械不会发力还不是白搭，我搞了很久才搞会哑铃卧推，和飞鸟，飞鸟练了很久，人家就跟我说了一句抱树，我瞬间明白，器械有教练事半功倍
- jamesxuyiyi徒手很多靠自重，受伤概率比器械小多了
- onewayonly动作不到位容易损伤
- tedcutsin私教VSkeep，自己知道分寸的话 keep就够了
- 好蓝啊抱树……茅塞顿开！！！