辟谷第二天了，暂时还没觉得饿。。。。。

最后一顿饭是周日中午吃的。。。。。

这两天也就磕点瓜子喝点枸杞西洋参，现在居然还不饿。。。。。

能升仙么？

瓜子热量可不低…我间歇性禁食的时候只喝水

标准的是只喝水

辟谷周期规律的一天就够

几十颗瓜子也没多少热量，纯粹闲的。。。。。

俺觉得偶尔禁食一两天也挺好，本来这副皮囊也不是为一日三餐预备的，以现在的饮食标准，一日一餐恐怕都已经过量摄入了。。。。。

还没到时间，48-72小时是辟谷的一道坎，你会感受到强烈的饥饿感

屁股是什么东西？

不打算禁食那么久，慢慢来，这次准备就两天，今天晚饭正常吃。。。。。

一直挺好奇这种的，瓶子平时一顿不吃或者吃的晚点也不饿吗？

减肥就说减肥

胃癌，是源自胃黏膜上皮的一种恶性肿瘤（占胃恶性肿瘤的95％）。而“人体饮食若不规律，导致胃酸分泌增多，可出现泛酸的表现。而胃酸分泌较多的胃炎，属于浅表性胃炎，它可转变为萎缩性胃炎，后者可使幽门螺旋杆菌大量生长，也可诱发胃癌”

不饿那是因为血糖控制的不错，如果出现低血糖症状，你会饿的报复性的吃下一头牛

最好还是三餐规律饮食，每餐可以少吃一点

我运动吃瓜子180克左右，就2袋
也抵消了几天白练

本帖最后由 娇生冠养 于 2019-12-10 10:33 通过手机版编辑

偶尔会饿，但大部分时候不会饿，俺吃饭的最大动力是饭菜好吃而不是饥饿感，如果饭菜不好吃俺空一顿不吃也基本没什么感觉，如果饭菜好吃甚至能吃下平时两倍的食物。。。。。

本帖最后由 OpEth 于 2019-12-10 10:35 通过手机版编辑

natural和cell最近都有相关的论文发表。。。

你要成仙。。。

因为我这人一顿不吃就饿，所以一直以为辟谷是强忍着，看来是我误会了，犯了以己推人的错误。。。。。

巧了。我刚开始玩一周六餐（345楼）

不饿是因为血糖平稳血酮上升，所以越长时间不吃饥饿感会越弱。我断食第一天还有点饿感第二天反而没有。我断食期间只喝盐开水和咖啡

我最长记录是4天4夜不吃不喝，第5天自己害怕了，怕猝死，冲了点油茶面喝了。

所以不吃饭能量哪里来？吸收日月精华吗？

水都不喝！？

人在渴死前，会经历这四个阶段：

1、口渴：举个例子，对于100斤的人来说，一旦丢失了2斤左右的手，就会产生口渴感，也就是说，当水分丢失达到体重的2%时，就必须要及时补水了，否则会引起体温上升、心率加快、血流减慢等不适症状了。

2、晕倒：当水分丢失达到体重的4%时，就会发生晕倒，同样以100斤的人来举例，就是丢失4斤的水分，相当于两天没有喝水。此时人体基本停止出汗，血液浓缩，皮肤会变皱，血压也出现明显的下降，容易导致晕厥。

3、器官损伤：在这个阶段，水分已丢失了体重的7%左右，相当于连续做瑜伽8个小时，且没有补充任何水分。此时血压都已难以维持，为了维持心脏的跳动，血液流动会减慢，肾脏、肠道等器官相继受损，细胞代谢废物迅速堆积，生命已岌岌可危。

4、死亡：100斤的，丢失10%的水分，即10斤的水分，就会因严重脱水而死亡。如果是在高温环境中缺水，那么会由于体温失控，持续上升，导致核心器官过热，最终死于肝衰竭;如果是在阴凉环境缺水，就会因为体内有毒废物堆积过多，最终死于肾衰竭

上次那个论文咋说的来着，断食18小时降低单核什么什么？就是有益，时间再长又有害了

负责任的说，是真的，因为听说过三天不喝水就会死这个说法，所以特意试了一下。说实话即便是第五天依然不是很渴，倒是有些脱水。当然那个时候就别谈运动了，抬腿上楼梯都会很累，只是累和虚脱，没有其它症状，只要坚持不动，估计我还可以挺很长时间。

再坚持三天可能就真的升仙了

为啥要搞这个？

四天能轻多少

泥潭划船成性，五天不喝水都敢吹